Hindistan Cevizinin Faydaları

Adından da anlayacağımız gibi hindistan cevizi Hindistan ve çevresinde yetişen otantik bir meyve olup ülkemizde maalesef çok tüketilmemektedir.


Hindistan Cevizi Faydaları
Hindistan Cevizi Faydaları

Son Güncelleme

Hindistan Cevizi

Yüzlerce çeşidi olan bu meyvenin kabukları kahverengi olup açıldığında içinden beyaz bir kısım çıkar. Tam ortasında bir su bulunur ve bu suyu içmek çok faydalıdır. Dünya ülkeleri tarafından faydaları keşfedilmiş ve çok tüketilen özellikle cilde ve saçlara olan faydalarından dolayı kozmetikte çok kullanılan çok şifalı meyvedir. Hindistan cevizi içinde bulunan besin maddelerince çok zengindir. Tam bir lif deposu olan bu meyvede çok fazla protein vardır.

İçerisinde C vitamini, E vitamini, K vitamini, niasin, pantotenik asit, piridoksin, riboflavin, tiamin, doymamış ve doymuş yağlar acısından çok zengin, olan hindistan cevizi sodyum, potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum, bakır, selenyum, fosfor ve çinko bakımından da oldukça zengindir. Aynı zamanda içinde bulunan manganez ve fosfor bakımından özellikle çok zengindir.

Faydaları nelerdir?

  • Lif Kaynağıdır: %61 oranında diyet lifi içeren Hindistan cevizi şekeri salgılanmasını azaltır ve enerjiye dönüşmesini sağlayarak şeker hastalığı riskini azaltmaktadır.
  • Hindistan Cevizi Kemik Sağlığını Korur: Hindistan cevizi tüketimi düzenli olarak sağlandığında diş yapısı ve iskelet sistemi daha sağlıklı hale gelir.
  • Diyabet Rahatsızlığına Faydalıdır: Hindistan cevizi tüketildiğinde kandaki glikoz seviyesi ve insülin salgılanması azalır. Glisemik seviyesinin de dengelenmesini sağlayan meyve kandaki şeker miktarını azaltmaktadır. Hindistan cevizinin sindirilmesi de kolay olduğu için bağırsakları rahatlatır. Aynı zamanda bulantı ve kusma problemler görülmez.
  • Ağız Hijyeni Sağlar: Hindistan cevizinin haznesinde bulunan su nefesin tazelenmesinde ve ağız içinde bulunan bakterilerin giderilmesinde etkilidir.
  • Yaşlanmayı Geciktirir: Trans-zeatin ve kinetin içeren Hindistan cevizi anti kanserojen özellikler barındırıyor.
  • Karın Yağlarını Eritir: Karın boşluklarında oluşan yağların giderilmesi için Hindistan cevizi etkili  bir besindir.
  • Hamilelik Döneminde Faydalı: Steril özelliği sahip olan besin bebeklerin ve annelerin bağışıklık seviyelerini yükseltir ayrıca enfeksiyon riskinden bünyeyi korur.
  • İdrar Yollarını Temizler: Doğal diüretik içeren Hindistan cevizi idrar yollarında oluşan enfeksiyon riskini azaltır.
  • Epilepsi Hastalığına Faydalıdır:  Çocuklarda görülen epilepsi nöbetlerin şiddetini azaltarak rahatlık sağlar.

Suyunun Faydaları

  • Antioksidan özelliği sayesinde antibiyotik etkisi bulunur.
  • Yaşlanmayı geciktirir ve cilt hücrelerini onararak genç kalmanızı sağlar.
  • Kabızlığın önlenmesinde etkin rol oynar.
  • Magnezyum ve potasyum içeren besin kalp sağlığını korur.
  • Kan dolaşımı hızını arttırır.
  • Yağ yakımını hızlandırarak kilo vermeyi kolaylaştırır.
  • İdrar akışını hızlandırır.
  • Bağırsakta oluşan solucanların giderilmesini sağlar.
  • Yan etkisi olmayan içecek vücuda zindelik verir.
  • Kemiklerin daha sağlıklı olmasına yardımcı olur.

Cilde Faydaları

Kozmetik sektöründe çokça kullanılan Hindistan cevizi kuru ciltler için bulunmaz bir nimettir. Cildin pullanarak dökülmesini önleyen besin deri hastalıklarından da cildi korur. Antioksidan özelliği ile cilt kanserinden koruyan Hindistan cevizi kan dolaşımını hızlandırarak cildin daha genç kalmasına destek verir.

Saça Faydaları

Saç diplerinde oluşan kepeklenmeleri önlerken saçların dökülmesini engeller. Sağlıklı saçlar için gerekli besinleri barındıran Hindistan cevizi saçların parlamasını ve uçlarının kırılmamasını sağlar.

İçeriği

Hindistan cevizi karbonhidratlar açısından zengindir çok etkili ve fazla miktarda doymamış yağlar içerir ve aynı şekilde tam bir lif deposudur. Bol miktarda protein içermektedir. Niasin, pantotenik asit, piridoksin, riboflavin, tiamin yanında, C, E ve K vitaminleri içermektedir. Sodyum ve potasyum açısından oldukça zengin olan Hindistan cevizi, kalsiyum, bakır, demir, magnezyum, manganez, fosfor, selenyum, çinko içermektedir. Özellikle manganez ve fosfor açısından oldukça zenginidir. Bunun dışında sağlık açısından birçok faydası olan bileşenler içermektedir.

Zararları

  • Yağ içeriği yüksek olan Hindistan cevizini aşırı miktarda tüketmeyiniz.
  • Gebelik ve emzirme döneminde aşırı tüketiminden kaçının ve doktorunuza mutlaka danışın.
  • Kolesterolü yükselttiği söylenmektedir.
  • Kan basıncı düşük olan bireyler tüketmeden önce mutlaka hekime danışmalıdır.

Beğendiniz mi? Arkadaşlarınızla Paylaşın!