Zeytinyağı Faydaları

Zeytinyağı Faydaları
Zeytinyağı Faydaları

Zeytinyağı Faydaları; Zeytinin sıkılmasıyla elde edilen ve başka hiçbir işlem görmemiş yağların hepsine Zeytinyağı denir.

Zeytinyağı Faydaları

  • Kalp Problemlerini Azaltır: Doğal zeytinyağı, %70 oranında mono doymamış yağ asidi içermektedir. Bunun sonucu olarak, kandaki kolesterol birikimini düşürür ve kalp problemlerini azaltır. HDL seviyesini artırırken LDL seviyesini düşürür.
  • Kolesterol: LDL kolesterolü, kötü kolesterol çeşididir ve kalp krizi ve pulmoner kalp hastalığı risklerini artırır. Yaklaşık 40 antioksidan bakımından zengin olan saf sızma zeytinyağı, LDL kolesterolünün oksidasyon etkisini azaltmada yardımcı olur.
  • Kilo Verme: Tıp uzmanları, zeytinyağında bulunan mono doymamış yağ asitlerinden kilo almanın çok zor olduğunu öne sürmektedirler. Zeytinyağının, kilo verme ile ilgili pozitif etkisi vardır.
  • Metabolizma: Zeytinyağı metabolizmayı, kemiklerin güçlenmesini ve çocuklarda beyin gelişimini destekler Muhteşem bir E vitamini kaynağıdır. Bu sayede yaşlı insanlar için çok faydalıdır.
  • İltihap ve Mikrop Önleyici Özellikler: Zeytinyağında bulunan fenoller iltihap önleyici özelliğe sahiptir. Zeytinyağının mikrop önleyici karakteristiği, güçlü aromasının sonucudur.
  • Sindirim: Zeytinyağı, sindirim sürecine yardımcı olması ile bilinir. Sindirim yollarını temizleyen ve bağırsak hareketlerini güçlendiren bir tıbbi yağ olarak kullanılır.
  • Yaşlanma Süreci: Antioksidanlar bakımından zengin olan zeytinyağı, insan vücudunun yaşlanma sürecini yavaşlatır.
  • Safra Kesesi Taşı: Zeytinyağı ayrıca safra kesesi taşı oluşumunu engellemede etkilidir.
  • Sağlıklı Hücre Çeperi: Zeytinyağı, daha güçlü hücre çeperi oluşumunda yardımcı olan polifenol içermektedir. Ayrıca atardamar duvarlarının esnekliğini artırır ve çeşitli kalp rahatsızlıklarına karşı korur.
  • Kanser: Zeytinyağı, insan vücudunu kanser büyümesine, özellikle de bağırsak kanserine karşı korur. Oxford Üniversitesinde yapılan tıbbi bir araştırmada, zeytinyağının asit muhtevasının rektum ve bağırsak kanseri başlangıcını önleyen pozitif işaretlere sahip olduğunu kanıtlamıştır.
  • Meme Kanseri: Yakın zamanda yapılan araştırma çalışması, zeytinyağının başlıca bileşeni olan hidroksitirosolun menopoz sonrası kadınlarda meme kanserini önlemeye yardımcı olduğu belirtilmiştir.
  • Yüksek Tansiyon: Yakın zamanda yapılan bir araştırmada, doymamış yağ, nitrit ve nitrat bakımından zengin olan gıdalardan oluşan Akdeniz Diyetinin yüksek tansiyondan korumada yardımcı olduğu belirtilmiştir.

Zeytinyağlı Saç Maskeleri

Zeytinyağı tek başına kullanıldığı gibi başka malzemeler ile karıştırarak da kullanabilirsiniz.

Yazın yıpranan saçların bakımı için zeytinyağı ve bal maskesi

2 çorba kaşığı zeytinyağı, 2 çorba kaşığı bal ve 1 limonun suyunu karıştırın, saç diplerinden uçlara doğru sürüp sıcak havluyla sarın. Haftada 2 kez uygulayın, bir saat saçınızda bekletin. Saç çıkaran bitkiler ile ilgili makalemizi de gözden geçirmeyi unutmayın.

Boyalı saçların bakımı için Zeytinyağı ve muz maskesi

Bu maske çok fazla işlem ya da boya sebebiyle kuruyan saçlar için idealdir.
Olgun bir muzu soyun ve bir kasenin içerisinde ezin. Ezdiğiniz muzun üzerine 1/4 bardak saf zeytinyağı ekleyin ve iyice karıştırın. Karışımın içerisine 1 çay kaşığı bal ekleyin ve karıştırın.Hazırladığınız maskeyi tüm saça uygulayın. Saç uçları daha fazla yıpranabileceği için bu kısımlara ağırlık verin. Saçlarınızı strech film ile sarın ve 30 dakika kadar bekletin. Ilık su ile iyice durulayın ve ardından şampuanla yıkayıp saç kremi uygulayın.

Kuru ve kabarık saçlar için zeytinyağı, bal ve avakado maskesi

Olgun bir avokado alın ve kabuğunu soyun. Bir kasenin içerisinde iyice ezin.2 yemek kaşığı saf zeytinyağı ve bal ilave edin. İyice karıştırın.Maskeyi nemli tüm saça uygulayın. Saç uçları daha sorunlu olduğu için buralara yoğunlaşın. Saçınızı duş bonesine sarın.Bu maske ısıyla birlikte daha fazla etki gösterir,saç kurutma makinesi ile en 15-20 dakika kadar ısıtın ya da güneşli bir yer bulup 30-45 dakika bekleyin.Ilık su ile durulayın. Bu maske çok yoğun olduğu için masaj yaparak durulamanız gerekebilir. Ardından şampuanla saçınızı yıkayıp nemlendirin.

Kaynak