Susam Yağının Faydaları

Susam Yağının Faydaları

Susam Yağı

Susam yağının faydaları arasında saç ve cilt sağlığını iyileştirme, kemik büyümesine yardımcı olma, kan basıncını düşürme, kalp sağlığını koruma ve aynı zamanda anksiyete ve depresyonu yönetme özelliği de bulunmaktadır. Ayrıca bebek sağlığının korunmasına, diş problemlerinin iyileştirilmesine, kanserin önlenmesine, sindirim sürecinin iyileştirilmesine ve inflamasyonun azalmasına yardımcı olur.

Pedeliaceae familyasının ikiçenekliler sınıfında yer almakta olan susam bitkisinin anavatanı Afrika’dır. Sıcak iklimlerde yetişmektedir. Avrupa, Asya ile ülkemizde sıcak iklime sahip bölgelerde kültür tarımı yapılmaktadır. Bitkinin üzerinde yer alan kapsül şeklindeki meyvelerinin içerisinden elde edilmekte olan susam baharat olarak kullanılmaktadır.

Susam ayrıca tahinin de ana maddesidir. Kimyasal bileşimi kalsiyum, protein, magnezyum ve B vitaminleridir. Susamın %50’ si yağdır ve susam yağı elde edilmektedir. Susam yağı yemeklik olarak tüketilmektedir. Kalan posası da hayvan yemi olarak kullanılmaktadır. Susam yağının rengi mat sarı ve kokusuzdur.

Susam Yağının Faydaları

Susam Yağının Faydaları
Susam Yağının Faydaları
  • Diş sağlığını koruyucu etkisi olması da susam yağının faydaları arasındadır.
  • İçeriğindeki bakır minerali nedeniyle gut hastalığı ve artrit gibi kemik hastalıklarına karşı koruma sağlar.
  • Susamda bulunan doymamış yağ asitleri kolesterolün düzenlenmesine yardım eder. Kolesterol hastalığı bulunan kişiler rahatlıkla bu şifalı bitkiyi tüketebilirler.
  • Solunuma fayda sağlaması da susam yağının faydaları arasındadır. Astıma iyi gelir.
  • Baş ağrısı ve migreni önler.
  • B1, B2 ve E vitaminleri içerir. Sesamin, sesamol, sesamolin gibi bileşenleri vardır.
  • Stres, yorgunluk, bitkinlik hemen hemen hepimizin yakındığı, şikayet ettiği rahatsızlıklardır. Günümüz koşullarında sıkça rastlanılan stresten biraz olsun uzaklaşmak için susam yağı tüketebilirsiniz.
  • Sindirimi rahatlatır. Lif bakımından zengin olduğu için kabızlığı da giderir.
  • Uykusuzluk, sinir harbi yaşamak, gerginlik de birçok kişi tarafından aşılması zor sorunlardır. Uykusuzluğa iyi gelmesi faydalarından biridir. Bu şifalı bitkiyi ve yağını tüketerek uykusuzluğunuza da çözüm bulabilirsiniz.
  • Omega 6 ve omega 9 içerir.
  • Hafızayı güçlendirmesi, unutkanlığı gidermesi de susam yağı faydaları arasındadır. Zihinsel ve fiziksel yorgunluğa çare olur.
  • Tüm bu faydalarının yanında cinsel hayatınızı da düzene sokar, cinsel performansı arttırıcı gücü
    vardır.
  • Damar sertliğini önler.
  • İçeriğindeki magnezyum sebebiyle diyabet yani şeker hastalığı olan kişiler de kan şekeri miktarlarını düşürmek için tüketebilirler.
  • Kan basıncını azaltır ve kalp hastalıklarını engeller. Kalp sağlığını korur.
  • Hindistan’da yapılan bir çalışmada 35 ve 60 yaşları arasında bir grup gönüllü 45 gün boyunca susam yağı ile beslendi. Sonuç olarak hasta olan kişilerin sağlıklarında iyileşme kaydedildi. Ayrıca bu çalışma sonucunda karaciğeri koruduğu, vücuttaki toksinleri temizlediği, yağ birikimini önlediği kaydedildi.
  • DNA’yı radyasyon hasarına karşı korur.

Susam Yağının Cide Faydaları

Susam Yağının Cide Faydaları
Susam Yağının Cide Faydaları
  • İçeriğinde bol miktarda çinko bulundurur. Çinko minerali cilt sağlığı için oldukça önemli bir mineraldir.
  • Cilt elastikiyetini arttırır.
  • Susam yağı cilt kanserine karşı kullanılmasıyla da çok şifalı bir bitkidir.
  • Erken yaşlanmayı ve cilt kırışıklıklarının oluşmasını
    geciktirir. Aynı zamanda yaşlılık lekelerini de ortadan kaldırır.
  • Cildi nemlendirici özelliği de vardır. Çatlak topuklara, kurumuş diz ve dirseklere fayda sağlaması için banyo suyuna eklenebilir.
  • Cildi güneşin zararlı etkilerinden de korur.
  • Kimi bayanlar ise güzel, uzun kirpiklere sahip olmak isterler. Uzun kirpiklere ve gür kaşlara sahip olmak isteyenlerin de mutlaka kullanması gereken bir yağdır.
  • Tırnak bakımı da sağlar. Her cilt tipi için uygundur. Masaj yaparak dairesel hareketlerle dışarıdan cildinize uygulayabilirsiniz.
  • Hem dahili hem de harici kullanımlar için uygun olması sebebiyle de çokça tercih edilebilir.

Susam Yağının Saça Faydaları

Susam Yağının Saça Faydaları
Susam Yağının Saça Faydaları
  • Güzel saçlara sahip olmak hemen hemen her bayanın hayalidir. Sizin de böyle bir hayaliniz varsa mutlaka susam yağı kullanmalısınız. Kafa derisine bu yağ ile masaj yaptığınızda saç derinizdeki kan dolaşımı hızlanır. Bu durum da saçların çabuk ve hızlı uzamasını sağlar.
  • Saçlarınızda kırıkları ve saç diplerinde mantar olmasını da engeller. Saç diplerine masaj yaparak uygulayabilir ve bu sayede bakımlı, güzel, parlak saçlara sahip olabilirsiniz.
  • Saçlarda kepek oluşumunu da engeller.
  • Saçların erken beyazlamasını da önler. Saçlarınıza susam yağı ile masaj yaparak uzun yıllar kendi orjinal rengini korumasını sağlayabilirsiniz.
  • Kafa derisine uygulandığında başı fungal ve bakteriyel enfeksiyonlara karşı korur.
  • Saçları güneşin zararlı etkilerinden ve hava kirliliğinden korur.
  • Saçlara parlaklık verir.
  • Strese bağlı olarak kaynaklanan saç dökülmelerini önler.

Susam Yağı Nasıl Kullanılır?

Susam yağı yemeklerde kullanılır ve en çok Çin, Japon ve Güneydoğu Asya yemeklerinin yanı sıra Orta Doğu mutfaklarının da dahil olduğu Asya mutfaklarında kullanılır. Susam yağı da vücut ve cilt üzerindeki olumlu etkileri nedeniyle masajlarda da kullanılmaktadır. Çeşitli kozmetik ürünler için taşıyıcı yağ olarak bile adlandırılan bir yağdır.

Susam Yağı Nasıl Kullanılır?
Susam Yağı Nasıl Kullanılır?

Susam Yağlı Saç Maskeleri

Susam yağlı saç maskesi tarifleri ve uygulama

Maske Tarifi 1

Saçların parlaması, çabuk ve sağlıklı uzaması, erken beyazlamaması için susam yağı uygulanabilir. Bunun için 2 çorba kaşığı susam yağı, 2 çorba kaşığı badem yağı ile karıştırılır. Karıştırılan bu yağlar saç diplerine masaj yaparak dairesel hareketlerle uygulanır. Sonrasında diplerden uçlara doğru da sürülür.

Tüm saça uyguladıktan sonra bir havluyla sararak 30-40 dakika bu şekilde bekleyin. Bu sürenin sonunda saçlarınızı önce akıtın, sonra şampuanlayarak yıkayın. Bu formülü haftada 2 kez tekrarlayabilirsiniz.

Bu işlemi badem yağı yerine hindistan cevizi yağı kullanarak da uygulayabilirsiniz. Hindistan cevizi yağı ile uygulandığında saç dökülmelerini önlemeye de yardım eder.

Maske Tarifi 2:

1 çay kaşığı zencefil suyu ile 2 çorba kaşığı susam yağı karıştırılır. Bu karışımı saç diplerine masaj yaparak dairesel hareketlerle uygulanır. Sonrasında diplerden uçlara doğru da sürülür.

Tüm saça uyguladıktan sonra bir havluyla sararak 30-40 dakika bu şekilde bekleyin. Bu sürenin sonunda saçlarınızı önce akıtın, sonra şampuanlayarak yıkayın. Bu formülü haftada 2 kez tekrarlayabilirsiniz. Zencefil saç için adeta bir krem görevi görür. Saçlara parlaklık verirken, aynı zamanda saçları yumuşatır. Saç derisini de korur.

Maske Tarifi 3:

Bir kasede 3 çorba kaşığı susam yağını 1 tatlı kaşığı bal ile karıştırın. Bu karışımı saç diplerine masaj yaparak dairesel hareketlerle uygulanır. Sonrasında diplerden uçlara doğru da sürülür.

Tüm saça uyguladıktan sonra bir havluyla sararak 30-40 dakika bu şekilde bekleyin. Bu sürenin sonunda saçlarınızı önce akıtın, sonra şampuanlayarak yıkayın. Bu formülü haftada 1 kez yapabilirsiniz. Bal saçları nemlendirirken yumuşatır. Yalnız bu formülü sık sık tekrarlamayın. Çünkü bal saç renk tonunu zamanla açabilir.

Yorum Gönder