Narın Faydaları

Po­tas­yum, de­mir, kalsiyum ve fosfor mi­ne­ra­li ile B1, B2 ve C vi­ta­mi­ni açı­sın­dan çok zengin bir meyve olan narın faydaları, yan etkileri ve zararları nelerdir?


Narın Faydaları
Narın Faydaları

Son Güncelleme

Nar

Nar sonbahar mevsiminde çıkan ve sağlığımız açısından oldukça faydalı bir meyve çeşididir. Narın meyvesinden çekirdeğine hatta dışında yer alan kabuğuna kadar sağlığımıza bir çok alanda fayda sağlamaktadır.

İçerik açısından çok zengin olan narın sağlığımıza faydaları çoktur. İçerdiği antioksidan miktarının yeşil çaydan on kat fazla olduğu söylenen nar, vücudun direncini artırarak bağışıklık sistemini güçlendirir. Kalbi ve damarı koruyan nar, kanserle mücadele eder, kolesterolü dengeler, cildi korur ve ihtiyacınız olan C vitaminini karşılar. 

Narın Faydaları

  • Damar tıkanıklığını önler.
  • Kalp krizi riskini azaltır.
  • Yüksek tansiyonu düşürür.
  • Kolesterol ve kan şekerini dengeler.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Prostat kanserini önler.
  • Narın içende bulunan antioksidanlar gribe neden olan mikrop ve virüsleri zararsız hale getirir.
  • Enerji verir yorgunluğu giderir.
  • Tatlı nar suyu, ses kısıklığı ve zatürreye karşı faydalıdır.
  • Burun poliplerine faydalıdır.
  • Diş eti kanamalarına iyi gelir.
  • Her türlü enfeksiyona karşı vücut direncini korur.
  • Cilt enfeksiyonları, dolama, tırnak iltihabı ve cerahatli yaraların tedavisinde nar çekirdeğinin balla birlikte karıştırılarak merhem halinde tatbik edilmesi tavsiye edilir.
  • Cilt kanserine iyi gelir.
  • Cildin pürüzsüz görünmesini sağlar.
  • Mideyi güçlendirir.
  • Kabızlığı giderir.
  • Bağırsak parantezlerinin düşmanıdır. Sağlıklı iyi huylu bakterilerin artmasını sağlar.
  • İshale karşı etkilidir.
  • İdrar söktürücü bir özelliğe sahiptir
  • Romatizmal ağrılara iyi gelir.
  • Bayılmalara karşı nar şerbeti içilir.
  • Kellik tedavisinde nar ekşisi ile zeytinyağı karışımı kullanılır.
  • Nar çiçeği de yaralar için ilaçtır.
  • Nar çiçeği lapası boyun tutulmalarına iyi gelir.
  • Nar bağırsak da yara ve iltihap oluşumunu engeller.
  • Yaşlanmayı geciktirir.
  • Ağız ve diş sağlığınızı korur.
  • Şeker hastalığını azaltır.
  • Doğurganlık oranını arttırır.
  • Nar kansızlığı önler.
  • Zayıflamaya yardımcı olur.
  • Adet söktürücü özelliği vardır.

Nar suyunun faydaları

İçerisinde zengin miktarda bulunan C vitamini, potasyum ve demir mineralleri açısından zengin olan nar suyunun sağlığımız açısından birçok faydası bulunmaktadır. Nar suyunun faydalarını genel olarak sıralamak gerekirse şu şekilde sıralayabiliriz.

  • Nar suyundaki bileşikler hem kanser hücrelerinin ilerlemesine engel oluyor hem de prostat kanserinin metastazına neden olan bir kimyasalın etkisini azaltıyor.
  • Örneğin narda 10 bardak yeşil çaya ve 4 bardak kızılcık suyuna eşdeğer antioksidan madde bulunuyor.
  • Tansiyonumuzu düzenler.
  • Kolesterol ve kan şekerimizi regüle eder artmasını engeller.
  • Kalbimizi korur düzenli çalışmasına destek olur.
  • Enfeksiyona karşı vücut direncini korur ve artırır.
  • İdrar söktürücü etkisiyle toksin atımını sağlar.
  • Meyve kabuğu alkaloit, tanen ve glikozitler içerir. İshal kesici ve kurt düşürücü özelliği vardır.
  • Cildin pürüzsüz görünümüne yardımcı olur.

Narın zararları

  • Nar özellikle hamilelik sürecinde dengeli tüketilmesi gereken meyvelerden biridir. Hamile olan bayanların gün içinde bir bardaktan fazla nar suyu içmesi tehlikeli kabul edilmektedir.
  • Aşırı nar tüketimi ishal oluşumuna neden olmaktadır. Bununla beraber sindirim sisteminin rahatsızlığına sebebiyet vermektedir. Gün içinde birden fazla nar yiyenlerin bağırsakları kısa süre içerisinde iki katı performans sergilemektedir.
  • Midesi için nar tüketen kişilerin narı abartmadan yemesi daha faydalıdır. Büyük olan narlardan 2’den fazla yemek midede yanmaya neden olabilmektedir.
  • Fazla nar tüketilmesi kan basıncını düşürdüğü için zayıf bünyeye olumsuz etki etmektedir. Kişinin halsiz hissetmesini, baş dönmesi yaşamasına neden olmaktadır.

Beğendiniz mi? Arkadaşlarınızla Paylaşın!

0 Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir