Muzun Faydaları

Muzun Faydaları

Muz

A, B1, B2, C ve E vitaminleri içeren muz, yüksek miktarda potasyum ve magnezyum içeriğinin yanı sıra; demir, kalsiyum, fosfor, sodyum ve iyot açısından da son derece zengindir. Mineral ve vitamin deposu olan muz, lezzeti ile de gönüllere taht kurmuştur. Sağlığınız üzerine olumlu etkisi olan muzun faydalarına birlikte göz atalım;

Sadece iki tane muz 90 dakikalık egzersiz için yeterli enerji sağlar. Hücrelerin yaşamasını sağlayan biyolojik yapı parçası olan insan DNA’ sı muz DNA’ sı ile %50 oranında benziyor. Yani muz doğanın bize sunduğu mucizelerden biridir.

Muzun Faydaları

  • Yüksek miktarda potasyum içermesi, özellikle kas kramları ve güçsüzlüğü azaltır. Yine potasyum içeriği sayesinde kan basıncını düşürücü özellik gösterir. 
  • Sağlam kemikler için D vitamini ve kalsiyum kadar potasyumda önemlidir, bu nedenle kemik yapısının korunması için muz önemli meyvelerdendir.
  • İçerdiği magnezyum sayesinde, kan şekeri olan glikozun kaslara taşınmasına yardım eder ve egzersiz sırasında kaslarda birikerek, ağrıya yol açan laktik asitin atılmasını da destekler.
  • Yüksek B vitamini içeriği ile mutluluk meyvelerindendir. Stresi azaltmaya yardımcı olarak, rahat bir uykuya zemin hazırlar. Aynı zamanda muzun triptofan içermesi de uykuyu tetikleyici özellik göstermesine destek olur. 
  • Serotonin salgısını destekleyen triptofan içeriği sayesinde iştahı azaltır. 
  • Kolesterolü dengelemeye yardımcıdır. 
  • Lif içeriğinin yüksek olması bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olur. 
  • Hücrelerin yenilenmesi ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine faydalıdır. 
  • Muz içerdiği vitamin ile mineraller sayesinde cilde parlaklık verir. Potasyum içeriği kuru cildi nemlendirir.

Diyet yaparken muz tüketmeyin diye bir şey kesinlikle yok! Yüksek lif içeriği, lezzetli tadı ile rahat kilo kaybetmenize yardımcı olan muzu, diyetinizde ara öğününüze ekleyebilirsiniz. 

Muz Kabuğunun Faydaları

Muz Kabuğunun Faydaları
Muz Kabuğunun Faydaları
  • Vücudunuzun herhangi bir yerinde ağrı varsa ağrılı bölgeye muz kabuğu koyup 30 dakika bekletin. Ağrı kesici etki yaratacaktır.
  • Muz kabuğunu her gün yüzünüzde 5 dakika beklettiğinizde sivilce azalmasında ve cildi güzelleştirmede etkili olacaktır. Ayni zamanda sedef hastalığında iyileştiricidir. Sedefli bölgede beklettiğinizde zamanla iyileştirici etki gösterecektir.
  • Dişlerinizi temizleyebilirsiniz. Diş temizliğini ve parlaklığını sağlarken diş sağlığını koruyucu etki gösterecektir.
  • Göz problemlerinde etkili olduğu için her gün belli süre göz masajı yapmanız göz sağlığınızı koruyacaktır.
  • Sinek ve böcek ısırığında en etkili ilacınız olur. Sorunlu bölgeye tuttuğunuzda iyileştirici etki gösterir ve kaşıntıyı da giderir.
  • Ayak parmaklarınızda ve topuğunuz da nasır varsa nemlendirici etki gösterir. Düzenli uygularsanız nasır probleminiz ortadan kalkacaktır.
  • Vücuda sayısız faydası olan muz aynı zamanda ayakkabı temizleyicisi olarak kullanılabilir. Kabuğuyla ayakkabınızdaki kiri alırken rengine de parlaklık verecektir.

Muz Maskesi Tarifi

Muz Maskesi
Muz Maskesi

Malzemeler; Muz, limon, bal ve yoğurt.

Hazırlanışı; Muzun 4/1’ini çatalla ezin. 1 Çay kaşığı bal ve 2 yemek kaşığı yoğurtla karıştırıp yüzünüze sürün. 15 Dakika bekletin ve sonra ılık suyla cildinizi temizleyin. Haftada bir kez yapacağınız bu uygulama bebeksi bir cilde sahip olmanızı sağlayacak.

Dikkat! Kabızlık sorunu olanlar muzu fazla tüketmemelidir. Sorunu olmayan kişiler de muz tüketimini abartmamalı. Aksi takdirde gaz ve hazımsızlık sorunlarına neden olabilir.

Muzun Zararları Nelerdir ?

Muzun direkt olarak zarar veren bir özelliği yoktur. Yalnız aşırı tüketilmesi durumunda bazı sorunlar çıkarabilir. Bununla birlikte yine aşırı tüketime bağlı olarak  farklı hastalıkların tedavi süreçlerine olumsuz etki yapabilir.

  • Kabızlık sorunu alanlar aşırı tüketmemelidir. Muzun aşırı tüketilmesi, kabızlık sorununu daha fazla arttırabilir.
  • Bir seferde çok fazla muz tüketmek gaz ve hazımsızlık gibi sorunlara neden olabilir.

Yorum Gönder