Migren ağrısını ne geçirir;
- Baş ağrınız ilerlemeden içeceğiniz bir fincan kahve, baş ağrınız üzerinde dinlendirici etki yaratacaktır. Dikkat etmeniz gereken nokta; kola, enerji içeceği gibi kafein içerikli içecekler den sonra kahve içmeyin. Aksi takdirde bu durum baş ağrınızı artırabilir.
- 3 bardak kaynamış suyun içine 3-4 damda lavanta ekleyip teneffüs ederek ağrınızı hafifletebilirsiniz. Lavanta yağı ile başınıza ve boynunuza masajla uygulayarak sonucu hızlandırabilirsiniz. Kokunun yoğun olmamasına dikkat edin.
- Nane mükemmel bir çözüm olabilir. Naneyi demleyebilir aynı zamanda tercihinize bağlı olarak nane yağıyla başınızın ağrıyan yerlerine masaj yaparak çözüm bulabilirsiniz.
- Ağrınız başladığında ensenizi buz veya soğutucu jel sayesinde soğutup, ayaklarınızı da sıcak suyun içerisine koyun. Böylelikle kan basıncı ayaklarınıza doğru ineceğinden baş ağrınızı hafifletecektir.
- Zencefil yerseniz buda baş ağrınızı hafifletecek ve en çok da mide bulantınızı geçirecek bir çözüm olabilir. Günde iki kere zencefil çayı da içebilirsiniz.
Migreni ne tetikler
- Sabahları aç durmak,
- Uyku düzensizliği,
- Stresli geçen bir gün,
- Parlak ışıklar, yoğun kokular ve yüksek sesler,
- Adet dönemi,
- Mevsimsel değişiklikler,
- Havasız ortamlar…
Migren Tedavisinde uzak durulması gereken besinler
- Soya sosu,
- Eski kaşar peyniri,
- Bayatlamış ve bekletilmiş peynirler,
- Dondurma gibi soğuk yiyecek ve içecekler,
- Lahana turşusu,
- Sucuk, salam ve sosis gibi şarküteri ürünleri,
- Alkollü içecekler,
- Taze olmayan; et ve tavuk içeren yiyecekler,
Sonuç olarak; arkadaşlar ilaç çözüm değil, ilaçlar sadece ağrıyı bastırıyor. Her fırsatta ilaç kullanıp yan etkilerine maruz kalmayın. Henüz ağrınız hafifken bu doğal yöntemlerle önlem alın ve en önemlisi stresten uzak kalacak şekilde hayatınıza yön verin.
