Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?

Gününüzü zehir eden ağrılı mide yanmalarından kurtulmanın yolunu mu arıyorsunuz? Mide Yanmasına Ne İyi Gelir? Hangi yiyeceklerden kaçınılmalıdır?

Mide yanması; hazımsızlık, gaz, şişkinlik den dolayı olan sindirim güçlükleri olarak bilinir. Bu şikayetler midede aşırı asit salgılanması nedeniyle oluşur. Genellikle 20 ile 50 yaşları arasında görülen bir rahatsızlıktır. Yanma hissini sıklıkla yemekten önce veya yemekten 1-2 saat sonra görürüz. Rahatsızlığın temel sebebi hazmı zor besinlerin sindirilmesi için salgılanan asidin gereğinden fazla olmasıdır. Bu durumun önüne geçmenin ilk yolu doğru beslenmekten geçer. Bunun için mide sağlığına katkıda bulunan besinleri tercih etmeniz önerilir. Yanma hissinin bir diğer sebebi ise midede oluşan kızarıklık veya yaralar olabilir. Bu genelde strese bağlı olarak veya aşırı alkol-sigara kullanımı sebebiyle ortaya çıkar. Yine bu durumda da dikkat etmeniz gereken ilk şey beslenme şeklidir.

mide yanmasi

  • Sık ve küçük öğünlerle beslenin.
  • Yemek yedikten sonra hareketsiz kalmayın.
  • Yağlı, baharatlı, acılı gıdalardan uzak durun.
  • Kızartılmış besinler yerine haşlama besinleri tercih edin.
  • Aç karnına kahve, çay ve çikolata yemekten kaçının.
  • Gazlı içecekleri fazla tüketmemeye dikkat edin.
  • Hızlı yemek yeme alışkanlığınızdan vazgeçin.
  • Lif içeriği olan besinleri tüketmeye özen gösterin.
  • Yatma saatine yakın yemek yememeye özen gösterin.
  • Aşırı sıcak veya aşırı soğuk yemek yemekten kaçının.
  • Yemek sonrası sindirimi kolaylaştıracak bitki çaylarından için.
  • Bol su tüketmeyi de unutmayın.

Eğer midede yanma hissini sıklıkla yaşıyorsanız aç kalmamaya özen gösterin. Aç olduğunuzda midenin salgılamış olduğu asitler yoğun yanma hissine neden olabilir. Yemek yiyecek vaktiniz olmuyorsa yanınızda mideye iyi gelecek aparatif yiyecekler bulundurun. Sarı leblebi şikayetlerinizi azaltmak için ilk tavsiyem olacaktır.

Mide Yanmasına İyi Gelen Besinler

Muz, ıspanak, karnabahar, sarı leblebi, elma sirkesi, lahana, patates, ekmek gibi besinler ve melek otu, kimyon, kırlangıç otu, alman papatyası, melisa otu, meyan kökü, rezene, nane, zencefil, peygamber dikeni gibi bitkilerde mide yanmasına iyi gelmektedir.

Mide Yanmasına Sebep Olan Besinler

Domates, salamura, salça, fasulye, baharat, nohut, sarımsak, çiğ soğan, limon, sade kahve, nar, greyfurt gibi besinler mide yanmasına sebep olur.

 
Dikkat! Bu öneriler uyduğunuz halde hala mide yanması şikayetiniz hala devam ediyorsa kesinlikle doktorunuza başvurun.

Gürsel Değirmenci

İnternet Teknolojileri Dijital Pazarlama uzmanı. Araştırma, geliştirme, planlama ve üretim konuların da takım lideri. Öykü, hikaye, oyun sever ve aynı zamanda yazar.

Henüz Yorum Yok

Bir Cevap Yazın

Your email address will not be published.

Uyarı: Neler.com'da yer alan içerikler tanı ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Ziyaretçi kullanıcılar site kullanım koşullarını okumuş ve kabul etmiş sayılır. Sağlık sorunları ve alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuza, 112 Acil yardım hattına ya da 182 Hekim Randevu Sisteminden doktorunuzdan randevu alabilirsiniz.