Limonun Faydaları

Limonun Faydaları

Limon

Vitamin deposu olarak en güçlü doğal antibiyotiklerin başında yer alan limon, içerdiği C vitamini ile yüksek tansiyon, solunum bozuklukları, yanık, obezite, iç kanama, diş problemleri, ateş, kabızlık, hazımsızlık ve boğaz enfeksiyonları gibi bir çok hastalığın tedavisinde kullanılmaktadır. İçerisinde barındırdığı zengin vitamin çeşitleri, hoş kokusu ve katmış olduğu ekşimsi tat ile hemen hemen herkesin severek tükettiği bir besindir. Peki limonun faydaları nelerdir? Limon hangi hastalıklara iyi gelir?

Limon, turunçgiller familyasının en bol C vitamini barındıran meyvesidir. Anavatanı Hindistan ve civarı olan limon ılıman iklim kuşaklarında sıfır derecenin altına düşmeyen sıcaklıklarda ve nemli bölgelerde yetişir.

Farklı uygulamalarıyla farklı rahatsızlıkları da gideren limonun en sık kullanımı ise limon suyudur. Limon suyu böbrek taşları konturlarının azalmasını ve vücut sıcaklığının düşürülmesini sağlar. Serinletici bir içecek olarak bilinen limonata, vücudun sakin ve serin kalmasına yardımcı olur.

Limon bol miktarda C vitamini içerir. Günde bir limon tükettiğimizde,  vücudumuzun bir günde ihtiyacı olan C vitamininin ortalama %50’ni sağlamış oluruz. Limon aynı zamanda fazla miktarda A vitamini içerir. Bunların yanında çok zengin potasyum, kalsiyum ve bakır kaynağıdır.

Limonun Faydaları

  • Limon suyu kabızlık ve hazımsızlık sorununu ortadan kaldırır.
  • Limon karaciğeri temizler.
  • Yüksek ateşi düşürür.
  • Diş problemlerini giderir.
  • Limon saç bakımına katkı sağlar.
  • Limon zayıflamaya yardımcı olur.
  • İdrar söktürücüdür.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Solunum bozukluklarını giderir.
  • Limonun kolera ve yüksek kan basıncı üzerinde çok etkili faydaları olur.
  • Limonun kanı temizleme özelliği vardır. Bu durumda, kolera ve sıtma gibi hastalıklar limon suyu ile tedavi edilebileceğini gösterir.
  • Ayak ağrılarını giderir.
  • Romatizmal rahatsızlıkları giderir.
  • Vücutta biriken iltihabın ve toksinlerin dışa atılmasını sağlar. Bu özelliği sayesinde romatizma ve artrit tedavilerinde etkilidir.
  • Boğaz enfeksiyonlarına iyi gelir.
  • Yüksek tansiyona iyi gelir.
  • Zengin bir potasyum kaynağı olan limon, kalp hastalığı sorunları olanlar için çok faydalıdır. Zihin ve beden için sakinleştirici, baş dönmesi, mide bulanması ve tansiyonu dengeleyen özelliği vardır.
  • Stres ve depresyon şiddetini azaltmak için kullanılır.
  • Dirsek ve dizlerdeki kararmaları giderir.
  • Akne ve siyah noktaların giderilmesini sağlar.
  • Tırnakları güçlendirir.
  • İçerisinde barındırdığı A vitamini sayesinde göz sağlığını korur.
  • Gribe karşı vücudu güçlendirir.
  • Bakteri birikimini önleyerek ağız sağlığını korur.
  • Kansere karşı koruyan bileşenler içerir.
  • Beyin sağlığını korur.
  • Karaciğeri temizler
  • Vücut sıvılarının pH değerini dengeler.
  • Kaşıntıya iyi gelir.
  • Kalp krizi, kalp-damar rahatsızlıkları ve kanser gibi hastalıklardan vücudu koruyan bir antioksidandır.
  • Böcek ve sineklerin soktuğu bölgelerde panzehir görevi görür ve ağrıyı alır.
  • Limon suyu susuzluk ve ishale karşı etkilidir.
  • Limon suyu kemik erimesini önler.
  • Yüze uygulanan limon suyu kırışıklıkları gerginleştirir ve cildi canlandırır.

Limon Suyunun Faydaları

Limon Suyunun Faydaları

Bir bardak limon suyu 25 kalori içerir. Kalsiyum, potasyum, C vitamini ve pektin lifi gibi zengin bir besin kaynağıdır. Bununla birlikte tıbbi öneme ve antibakteriyal özelliklere sahiptir. Ayrıca Demir ve A vitaminini önemli derecede içerir.

Limon suyu, tedavi edici özelliklerinden dolayı, limon popüler bir meyvedir ve bağışıklık sistemini korumaya yardımcı olduğundan dolayı, enfeksiyon türlerinin çoğunun pençesinden sizi kurtarır. Ayrıca kanı temizler. Limon suyunun muhteşem antiseptik özelliği ve içerdiği potasyum sayesinde kalp sorunu olan insanlar için harikalar yaratabilir.Her sabah düzenli bir şekilde bir bardak ılık su ile karıştırılmış limon suyu sağlığınıza inanılmaz katkılarda bulunabilir. Limon suyunun diğer faydalarını şöyle sıralamak mümkün:

  • Limon suyu vücudun C vitamini ihtiyacını karşılar.
  • Limon suyu kolon sağlığı için çok faydalıdır. Pektin lifi ve güçlü antibakteriyel özelliği sayesinde kolon sağlığına ciddi katkı sağlar.
  • Vücuttaki pH düzeyini dengeler.
  • Sabah ılık su ile içilen limon suyu vücuttan toksinleri atar.
  • Sindirimi sağlar ve safrayı kuvvetlendirir.
  • Enfeksiyon hastalıklarına neden olan patojen bakterilerin büyümesini ve çoğalmasını önlemeye yardımcı olur.
  • Ürik asit üreterek eklem, diz ağrısı ve enflamasyonu azaltmaya yardımcı olur.
  • Soğuk algınlığı tedavisine yardımcı olur.
  • Limon suyu potasyum içerdiği için beyin ve sinir hücrelerine yardımcı olur.
  • Karaciğeri kuvvetlendirir.
  • Bir bardak konsantre limon suyu karaciğerde kalsiyum ve oksijeni dengeler.
  • Cilde çok faydalıdır, kırışıklık ve akne oluşumuna engel olur.
  • Limon suyu bünyeden eksilen tuz oranını dengeler.

Limon Yağının Faydaları

Limon Yağının Faydaları

Limon yağı bakteri ve virüsleri def etmemiz için kullanabileceğiniz en önemli ürünlerden bir tanesidir, bu yüzden ecza dolabınızın bir köşesinde mutlaka bulunmalıdır.

  • Öksürüğe, soğuk algınlığına ve burun tıkanıklığına iyi gelir. Boğazınızda veya göğsünüzde sıkışma hissediyorsanız boğaz üzerinden göğüs kısmına birkaç damla limon yağı sürün. Bunu günde birkaç defa tekrar edin. Solunum yolları sorunu olanlar havaya limon yağı yayabilirler.
  • Sıcak çaya 1-2 damla limon yağı katmanız boğazlarımızda meydana gelen hastalıklara iyi gelir.
  • Tırnaklarınızda mantar mı var? Kimyon yağı eklediğiniz limon yağını günde iki defa ve iki damla olarak tırnaklarınıza uygulayın.
  • Endişe hissediyor ve ağır stres altında mısınız? Önce doktorunuza danışmalısınız, sonra  düzenli olarak limon yağını teneffüs edin. Kulaklarınızın arkasına ve bileklerinize bir damla limon yağı sürün. Kokusunu derinden içinize çekin. Ruh sağlığınızı korumak için bu harika bir yoldur, tedirginliğinizi giderir. Hatta sakinleştirici etkisinden maksimum derecede faydalanmak için limon yağı karıştırılmış su ile duş alın.
  • Derinizde kabarcıklar, nasır veya diğer egzama türü hastalıklar mı var? Bu bölgelere günde 2-3 kere limon yağı damlatın, birkaç güne kalmaz iyileştiğini göreceksiniz. Her gün bu işlemi yaptıktan sonra elinizi çok iyi bir şekilde yıkadığınıza emin olun.
  • Kilo vermeye mi çalışıyorsunuz? Kilo vermenize ve ruh halinizi düzenli bir şekilde korumanıza yardımcı olacak şey bir bardak suya 2-3 damla limon yağı katarak içmektir. Bu sindirim sisteminizin daha etkili çalışmasına yardımcı olur.  Limon yağının tatlandırıcı hoş tadının, serinletici bir etkisi vardır.
  • Ağzınızda veya damağınızda kaşıntı mı hissediyorsunuz? Doğrudan dilinizin üzerine 1-2 damla limon yağı koyun ve damağınıza dilinizle uygulayın. Antiviral ve antibakteriyel özelliği buralardaki mikropları ve virüsleri kıracaktır.
  • Haftada bir kere diş macunununa limon yağı koyun. Ağzınızı ferahlatacak ve diş fırçanızı mikroplardan arındıracaktır.
  • Alerjik nezleden mi muzdaribsiniz? Mevsimsel alerjilerle mücadele etmek için günde 2-3 kere kulak arkalarına burun altına limon yağı sürün, eğer kokusu sizi rahatsız ediyor ise limon yağını ayak altına sürün.

Dikkat: Limon yağı cildinizi güneş ışınlarına karşı daha hassas hale getirebilir. Bu yüzden limon yağını direkt cildinize uyguladıysanız 72 saat boyunca kendinizi güneş ışınlarından saklayın.

Limon Kabuğunun Faydaları

Limon Kabuğunun Faydaları

Eğer limon suyunu ve içini tükettikten sonra limon kabuğunu atanlardansanız bu kısmı dikkatlice okuyun. Çünkü bu kısmı okuduktan sonra limon kabuğunun faydalarını görmüş olacaksınız.

  • Limon kabuğu kemik sağlığı için çok faydalıdır. Limon kabuğu yüksek derecede kalsiyum ve C vitamini içerir, bu yüzden ayrıca romatizma hastalıklarına iyi gelir.
  • Strese iyi gelir. Limondaki oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olur. Limon yüksek derecede bioflavonoidler içerdiğinden dolayı stresle mücadelede etkilidir.
  • Toksinleri ortadan kaldırır. Limonun kabuğunda bulunan bioflavonoidler vücudumuzda bulunan toksinlerden kurtulmamıza yardımcı olur.
  • Kanserle mücadele eder. Limon suyu kanserin önlenmesinde ve kanser hücrelerinin öldürülmesinde tedavi amaçlı olarak kullanılır.
  • Kolesterolü azaltır. Limon kabuğunun içerisinde bulunan polifenol flavonoidlerin sayesinde kolesterolün dengelenmesini sağlar.
  • Kalp sağlığını korur. Limon kabuğunda yüksek derecede bulunan potasyum, kan basıncını dengeler . Buna ek olarak, limon kabuğu kalp krizi, diyabet ve kalp hastalıklarının önlenmesine ciddi anlamda katkı sağlar.
  • Ağız sağlığını korur. Limon kabuğu ağız sağlığı ve hijyeni için mükemmel bir meyvedir. Dişlerde C vitamini eksikliğinden dolayı meydana gelen kanamaları durdurur ve diş etlerini güçlendirir. C vitamini eksikliğini gideren limon kabuğu, diş etlerinde meydana gelebilecek hastalıkların önüne geçer.
  • Kilo vermeye yardımcı olur. Pektin olarak bilinen bir bileşeni içeren limon kabuğu, bu bileşen yardımıyla kilo vermeye yardımcı olur.
  • Cilt sağlığını korumaya büyük ölçüde yardımcı olur. Limon kabukları cilt üzerinde bulunan siyah lekelerin ve akne gibi cilt hastalıkların önlenmesinde etkilidir. Bu tür hastalıkları tedavi etme sürecinde serbest radikaller önemli rol oynarlar, antioksidan açısından çok zengin olan limon kabukları cildi virüs ve mikroplardan koruduğu gibi var olanları yok eder.
  • Kas kasılmalarına karşı yardımcı olur.
  • İnmeler ve yüz felci gibi hafif sorunların tedavisinde kullanılır.
  • Kan dolaşımını arttırır.
  • Kulak enfeksiyonlarına iyi gelir.
  • Kılcal damarları güçlendiren nadir besin kaynaklarından bir tanesidir
  • Karaciğeri temizleme özelliği vardır.

Bütün bunların dışında limon kabuğunun içerdiği vitamin ve elementlerin genel anlamda vücudumuza birçok faydası vardır.

Limon Çayının Faydaları

Limon Çayının Faydaları

Çay belkide günlük hayatımızda en fazla tükettiğimiz içecekler arasındadır. Çok farklı çeşitleri vardır ama muhtemelen en çok tüketilen limon çayıdır. Özellikle kış aylarında soğuk algınlığı ve bulaşıcı hastalıklara yakalandığımızda veya yakalanmamak için bol bol tüketiriz. Limon çayının özel bir hazırlanma şekli yoktur ve herhangi bir zararı da yoktur.

  • Limon çayı, doğal antiseptik özelliği ile bilinir. Limon çayı zencefil ile içildiğinde soğuk algınlığına ve gribe karşı iyi gelir. Özellikle kış aylarında günde 3-4 bardak içilen limon çayı genelde kış aylarında görülen salgın hastalıklara karşı sizi korur ve bağışıklık sistemini bu hastalıklara karşı güçlendirir.
  • Limon çayı, vücudun birçok bölümüne faydalıdır ve genelde temizlik rolü üstlenir. Kanı toksinlerden arındırırken ruh sağlığının korunmasına önemli ölçüde yardımcı olur. Mikropları, toksinleri temizlediği için genç kalmayı da sağlar.
  • Antiviral ve antibakteriyel özelliğinden dolayı, enfeksiyonlardan kaynaklanan hastalıklara karşı çok etkilidir.
  • Ameliyat sonrası süreçte tedavi amaçlı olarak kullanılır. Ameliyatlardan sonra ödem oluşması, kanın pıhtılaşması gibi durumları engeller.  Birçok doktor ödem riskini azaltmak için limon çayını önerir. Bunun yanında anesteziden kaynaklanan toksin etkilerini giderir. Kadınların adet dönemindeki huzursuzluklarını giderir.
  • Kanseri önleyici özelliği vardır. Limon çayı bileşenleri, serbest radikaller üzerinde çok etkilidir. Düzenli olarak limon çayı tüketen kişilerin kansere yakalanma riski, tüketmeyenlere göre daha azdır.
  • Sabahları içilen bir fincan limon çayı, gün boyu zinde kalmanızı sağlar, ayrıca metabolizmayı güçlendirir ve ruh halinizin iyi olmasına etki eder.
  • Limon çayı kan akışını hızlandırdığı için soğuk havalarda içildiğinde ısınmanızı sağlar. Özellikle üşüme problemi olanlara önemli derecede katkı sağlar.

Limonun Vitaminleri

100gr limonun içeriğindeki besin değerleri; 28 kalori, 0.3gr yağ, 0mg kolesterol, 2mg sodyum, 138mg potasyum, 9g karbonhidrat, 2.8g diyet lifi, 2.5g şeker, 1.1g protein, 22IU A vitamini, 53mg C vitamini, 26mg kalsiyum, 0.6mg demir, 0 IU D vitamini, 0.1mg piridoksin, 0mg B12 vitamini, 8mg magnezyum.

Limonun Besin Değerleri

Limon bol miktarda C vitamini içerir. Bunun yanında potasyum, kalsiyum, bakır, magnezyum, folik asit ve lif içeren limondan günde bir adet tükettiğimizde,  vücudumuzun bir günde ihtiyacı olan C vitamininin ortalama %50’ni sağlamış oluruz. Limon aynı zamanda fazla miktarda A vitamini içerir. Limonun 100 gramında 43 kcal kalori bulunmaktadır.

Limonun Zararları

Limonun sağlığa zararı olduğuna dair bir veri yok fakat bazı özel durumlarda limon tüketiminin kısıtlanması gerekiyor.

  • Genelde çocuklar için tavsiye edilmez.
  • Hamilelik ve emzirme sürecinde tavsiye edilmez.
  • Yüksek kan basıncı sorunu olan kişiler tüketimi çok dikkatli yapmalıdırlar.
  • Bağırsak sendromu ve ishali olan kişiler limon tüketiminden kaçınmalıdırlar.
  • Eğer herhangi bir hastalıktan dolayı ayurveda ya da homeopatik preparat gibi ilaçlar kullanılırsanız, mutlaka doktorunuza danışarak limon tüketimi yapmalısınız.
  • Özellikle açık tenli kişilerde cilt sorunlarına neden olabilir. Bu yüzden açık tenli kişiler limon veya yan ürünlerini ciltlerine uygulama noktasında çok dikkat etmelidirler.

Yorum Gönder