Kivinin Faydaları

Kivi, insan sağlığı açısından faydaları saymakla bitmeyen meyveler arasında yer alıyor. Peki; Kivinin Faydaları Nelerdir?

Kivinin ana vatanı Çin’ in Güney Bölgesinde yer alan Yangtse Vadisidir. Türkiye’ de de yetiştirilmesi kolay olan kivi yoğun olarak Rize de yetiştirilmektedir. Havaların soğumasıyla beraber manav ve pazar tezgahlarını süsleyen bu meyveye sık sık rastlarız. Muzdan daha fazla life sahip olan kivi aynı zamanda turunçgillerden de daha fazla C vitamini içermektedir. Bu sebeple gribal enfeksiyonlara karşı korunmada önemli rol oynar. Kivinin içerdiği vitamin, mineral ve liften tam anlamıyla faydalanmak için dilimlemeden yani bıçak değdirmeden yenmesi gerekmektedir.

  • Sindirim sistemini kuvvetlendirir.
  • Kan basıncını sağlıklı seviyede tutar.
  • Vücuttaki hasarlı hücrelerin onarılmasına yardımcı olur.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Kalp sağlığını korur.
  • Göz sorunlarına karşı koruyucudur.
  • Kanserli hücrelere karşı savaşır.
  • Solunum yolları hastalıklarına iyi gelir.
  • Astım ve bronşit hastalıklarında tedavi edicidir.
  • Doğum öncesi için sağlıklı bir besindir.
  • Cilt sağlığı için faydalıdır.
  • Bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olur.
  • Uyku kalitesini artırır.
  • Vücuttaki toksinlerin kolayca atılmasını sağlar.
  • Çocukların vücut gelişimi için faydalıdır.
  • Doğurganlığı artırır.
  • Cildin yenilenmesini sağlar.
  • Yaşlılık belirtilerini geciktirir.

 

Kivi Suyunun Faydaları

Doğal kivi suyu tükettiğinizde aşağıdaki faydaların tümünü edinebilirsiniz. Evde kendi imkanlarınızla hazırlamanız en doğrusu olacaktır. Hazır meyve sularında şeker oranı fazla ve işlem gördüğü için vitamin miktarında azalma olur. Doğallığını yitirmeden evde kendiniz hazırladığınız kivi suyunu her gün tüketmenizi tavsiye ederim.

  • Antioksidan özelliği gösterir.
  • Kolesterol seviyesini düşürür.
  • Cilt problemlerini giderir.
  • Kanın temizlenmesinde yardımcıdır.
  • Karaciğeri çalıştırır.
  • Kadınlarda göğüs kanserini önler.
  • Nezle ve soğuk algınlığı gibi hastalıkları önler.
  • Kan basıncını dengeler.
  • Tansiyonu düşürür.
  • Vücuda direnç kazandırır.
  • Sindirimi kolaylaştırır.
  • Kabızlığın giderilmesinde yardımcıdır.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.

 

Kivinin İçeriğindeki Vitaminler

1 Adet orta boy kivinin besin değeri; 46 kalori, 7 gr şeker, 1gr protein, 2 gr besin lifi, 66 IU A vitamini, 70.5 mg C vitamini, 1.1 mg E vitmini, 30.6 mcg K vitamini, 19 mcg folat, 25.8 mg kalsiyum, 0.2 mg demir, 12.9 mg magnezyum, 25.8 mg fosfor, 237 mg potasyum, 0.1 mg çinko, 0.1 bakır, 0.1 mg manganez, 32.9 mg toplam omega-3, 187 mg toplam omega-6

Gürsel Değirmenci

İnternet Teknolojileri Dijital Pazarlama uzmanı. Araştırma, geliştirme, planlama ve üretim konuların da takım lideri. Öykü, hikaye, oyun sever ve aynı zamanda yazar.

Henüz Yorum Yok

Bir Cevap Yazın

Your email address will not be published.

Uyarı: Neler.com'da yer alan içerikler tanı ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Ziyaretçi kullanıcılar site kullanım koşullarını okumuş ve kabul etmiş sayılır. Sağlık sorunları ve alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuza, 112 Acil yardım hattına ya da 182 Hekim Randevu Sisteminden doktorunuzdan randevu alabilirsiniz.