Keten Tohumunun Faydaları

Keten tohumu birçok hastalığın tedavisinde kullanılan bitkisel bir şifa kaynağıdır. Keten tohumunun faydaları nelerdir? Sporda, diyette nasıl kullanılır?

Genellikle zayıflamak için kullanılan keten tohumu; aslında, sadece hayvansal gıdalardan karşıladığımız omega 3 ve omega 6 vitaminlerini de bitkisel yoldan almamızı sağlıyor. Hayvansan yağ asitlerini barındıran keten tohumu yüksek enerji kaynağı olması ile zayıflamak isteyenlerin tercih ettiği bir besindir. Zengin içeriği bulunan keten tohumu tüketildiğinde bağırsaktaki yağ asitlerinin emilimi ile vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi karşılar.

keten tohumu

  • Metabolizmayı çalıştırır
  • Tokluk hissi verir
  • Besinlerin emilimini kolaylaştırır
  • Diyet lif kaynağıdır
  • Kilo vermeyi kolaylaştırır
  • Sinir sistemini güçlendirir
  • Hafızayı güçlendirir
  • Kan basıncını dengeler
  • Kolesterolü düşürür
  • Hücreleri pıhtılardan korur
  • Bağırsakları yağdan arındırır
  • Cilt ve derideki enfeksiyonları önler
  • Menopoz döneminde yararlıdır
  • Kanserli hücreleri önler
  • Kalp sağlığını korur

Keten Tohumu Nasıl Kullanılır?

keten tohumu tane

  • Keten tohumunu bazı yerlerde tohum halinde bulabilirsiniz. Fakat toz halinde bulunan keten tohumu bünyesinde bulundurduğu yağ asitlerinin bir kısmını kaybeder. Bu nedenle uzmanlar keten tohumunun tohum şeklinde tüketilmesinin daha uygun olduğunu belirtirler.
  • Spor yapan kişiler enerji sağlamak ve kas yakılmasını önlemek için sade şekilde tüketebilirler. Özellikle spor yapmadan önce 2 tatlı kaşığı yenilip sonda su içilmelidir. Böylelikle daha kolay sindirilir ve daha hızlı enerjiye çevrilir. Spordan önce yağ yakımını hızlandırmak için kaynatılarak içilmesi de kimyasal yağ yakıcıların gösterdiği etkiye benzer etki gösterir.
  • Spor eşliğinde diyet yapanlar gece metabolizma çalışmaya devam ettiği için yatmadan öncede keten tohumu tüketilebilir.
  • Keten tohumunu öğünlerinize de ekleyebilirsiniz. Yoğurdun veya salatanın içine bir yemek kaşığı katmanız yeterlidir.
  • 1 yumurtadan alabileceğiniz vitaminleri 3 yemek kaşığı suya bir kaşık keten tohumu ekleyip yerseniz karşılayabilirsiniz.
  • Keten tohumunun belirgin bir tadı yoktur. Fakat kavurarak tüketirseniz lezzetli bir hal alır.

Dikkat! Tohum halinde tüketilecekse iyice çiğnenmelidir. Keten tohumu kullanmanın en önemli noktası bol su tüketimidir. Bol su ile tüketmemeniz halinde istenilen etkiyi yaratmayabilir ve dahası bağırsak düğümlenmesi ile sonuçlanabilir

Gürsel Değirmenci

İnternet Teknolojileri Dijital Pazarlama uzmanı. Araştırma, geliştirme, planlama ve üretim konuların da takım lideri. Öykü, hikaye, oyun sever ve aynı zamanda yazar.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Uyarı: Neler.com'da yer alan içerikler tanı ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Ziyaretçi kullanıcılar site kullanım koşullarını okumuş ve kabul etmiş sayılır. Sağlık sorunları ve alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuza, 112 Acil yardım hattına ya da 182 Hekim Randevu Sisteminden doktorunuzdan randevu alabilirsiniz.