Kavunun Faydaları


Kavunun Faydaları
Kavunun Faydaları

Kavunun Faydaları; Yaz aylarının en çok tüketilen ve vazgeçilmez meyvelerinden birisi o kavunun faydaları arasında birçok şey sayabiliriz. Kokusu ile ağzımızı sulandıran kavun, lezzetlinin yanı sıra birçok hastalığa da iyi geliyor. Peki kavun neye iyi gelir ve faydaları nelerdir?

Kabakgiller ailesinde yer alır. Anavatanı Asya kıtasıdır. İlkbaharda gelişmeye başlar ve dalları yerde sürünerek ufacık sarı çiçekler açar. Kavun, olgunlaşmadan da tüketilebilmektedir. Olgunlaşmamış haline ise kabak ismi verilir. Türkiye’de en fazla yetiştiği yerler Ankara, Diyarbakır, Balıkesir, Konya ve Manisa’dır.

Kavunun Faydaları 

  • Folik asit, potasyum, sodyum, magnezyum, demir ve bakır açısından zengindir.
  • Kalorisinin büyük bölümünü karbonhidrattan gelir.
  • Lif oranı düşüktür.
  • 100 gram kavunda yaklaşık 28 kcal kalori bulunmaktadır.
  • İçerisinde bulundurduğu C vitamini bağışıklık sistemini arttırır.
  • Tansiyon düşmesinde etkili bir meyvedir.
  • Beyine giden oksijen tüketimini yükseltir.
  • Ritim bozukluğunu engeller.
  • Strese iyi gelir.
  • Kavun diyabetik nefropati önler.
  • A vitamini eksikliğini gidererek Akciğer sağlığını korur.
  • Adet dönemini düzene sokar.
  • İçerisinde bulunan lif sayesinde tok tutucu özelliği vardır. Bu da zayıflamayı kolaylaştırır.
  • Kavun nikotin eksikliğini giderir ve sigarayı bırakmaya yardımcı olur.
  • İçerisinde bulunan folat üreme kapasitesini arttırır.
  • Bağırsak sağlığının korunmasına yardımcı olur.
  • Hazımsızlığı giderir.
  • Ateş düşürür.
  • Saç dökülmesini engeller, saçların daha gür ve sağlıklı uzamasını sağlar.
  • Egzama sedef gibi cilt hastalıklarını tedavi eder.
  • Kavun, diş ağrılarını giderir.
  • İdrar söktürücü özelliği vardır.
  • Cildin sağlıklı ve parlak bir görünüm elde etmesini sağlar.
  • Günlük alınması gereken C vitaminin büyük bir kısmını karşılar.

Kavunun Kullanım Alanları

Cilt bakımı için Nasıl Kullanılır; Kavunu ezdikten sonra, soğuk sütün içine koyarak cildinize sürerek nemlendirici şeklinde kullanabilirsiniz. Bilhassa kuru cildi olanlara karşı çok faydalı gelmektedir.

Kavun çekirdeğinden hazırlanan çay tarifi ve faydaları; Kavun çekirdekleri de en az kavunun tatlı ve sulu kısmı kadar faydalıdır. Kavun çekirdekleri kurutularak dövülüp, suda kaynatılarak içildiğinde öksürük, bronşit ve göğüs ağrısı gidi hastalıklara iyi gelir.

Çekirdekleri yenildiğinde iç yaralarına şifa olabilmektedir.

Kavun Kilo Aldırır mı?

Kavun Kilo Aldırır mı?
Kavun Kilo Aldırır mı?

Kilo verdiren yiyecekler arasında olan kavunun hazmı karpuza oranla daha zordur ve bu nedenle içerdiği kaloriler uzun süre vücudumuzda kalmaktadır. Bol miktarda şeker içeriğine sahip kavunları tüketirken biraz dikkat etmemiz lazım. Çünkü aşırı tüketimi size kilo olarak geri dönecektir.

Kavun Kaç Kaloridir?

200 gram kavun 68 kalori içerir.
İnce 1 dilim kavunun kalorisi ortalama 60 kaloridir.
Orta büyüklükteki 1 adet kavun 350 kalori vardır.
1 su bardağı kavun suyu 70 kalori değerindedir.

Kavunun Zararları Nelerdir?

  • Şeker hastalarının kavun tüketmesi tavsiye edilmez.
  • Kavun, mide asidini yükseltir bu sebeple ülser hastalarının tüketimi tavsiye edilmez.
  • Kavunun etkili bir antioksidan olmasına rağmen ve özellikle kavun çekirdeklerinin sindirim sistemi iltihaplarına karşı etkili olduklarını söyleyen sağlık uzmanları olmasına rağmen, bir kısım sağlık uzmanları kavun ve kavun çekirdeklerinin sindirim sistemi iltihabı sorunu yaşayan kişilerde zararlı olduğunu savunmaktadırlar.

Kaynak


Beğendiniz mi? Arkadaşlarınızla Paylaşın!

Gürsel Değirmenci
İnternet Teknolojileri Dijital Pazarlama uzmanı. Araştırma, geliştirme, planlama ve üretim konuların da takım lideri. Öykü, hikaye, oyun sever ve aynı zamanda yazar.

0 Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir