Kabağın Faydaları

Çeşitli şekillerde sofralarımıza sunulan kabak düzenli tüketildiğinde, insan sağlığına sayısız katkı sağlıyor. Peki; Kabağın Faydaları Nelerdir?

Vitamin ve mineraller bakımından oldukça zengin olan kabak insan sağlığına ciddi fayda sağlarken kilo vermek isteyen insanlar içinde çok tercih edilen bir besin. İçeriğinde bulunan yoğun lif sayesinde vücuttan toksinlerin kolaylıkla atılmasını sağlar. Kabağın yemeğinden tatlısına bir çok tüketim şekli varken aynı zamanda suyunun içilmesi de vücuda sayısız katkı sağlıyor. Ben kabağın vitamin ve minerallerinden yararlanmak istiyorum fakat yemeğini yapacak vaktim olmuyor diyorsanız suyunu içmenizde yeterlidir. Hatta bu haliyle tüketimi böbrek ve karaciğer için daha faydalıdır.

  • Gözdeki serbest radikalleri nötralize eder.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • İçerdiği yüksek oranda lif sayesinde sindirimi kolaylaştırır.
  • Vücuttaki fazla suyu ve tuzu atmaya yardımcı olur.
  • Kilo vermeye yardımcı olur.
  • Mide ve bağırsakları yumuşatarak kabızlığın önüne geçer.
  • Hemoroid hastalığı için faydalıdır.
  • İdrar söktürücü etki sağlar.
  • Yoğun A vitamini içeriğinden dolayı cildi besler.
  • Etkili bir antioksidandır.
  • Yaşlanma belirtilerini geciktirir.
  • Ciltteki güneş lekelerini azaltmaya yardımcı olur.
  • Saç sağlığını korur ve kepek problemini ortadan kaldırır.
  • Kolesterolü önler.
  • Böbrekleri çalıştırarak iltihabı temizler.
  • Kanser ve kalp hastalıklarına karşı korur.
  • Yüksek tansiyonu düşürür.
  • Hamilelik öncesi güç verir.
  • Doğurganlığı artırır.
  • Kas kramplarının azalmasında yardımcı olur.

Kabak Çekirdeğinin Faydaları


Kabak sebzesinin içindeki çekirdeğini kurutarak elde edilir. En az kabak kadar çekirdeği de faydalıdır. Bakır, çinko ve magnezyum açısından zengindir ve bol miktarda omega-3 içerir. Günde en az bir avuç yiyeceğiniz kabak çekirdeği vücudunuzun mikroplara karşı savaşmasını sağlayacaktır. Ayrıca kalp sağlığını korur, diş ve diş etleri için faydalıdır, bağışıklık sistemini güçlendirir. Özellikle de yoğun bir günün akşamında stresi azaltmak ve uykuya dalmak için en doğal ilaçtır.
kabak suyu

Kabağın İçerdiği Vitaminler
Kabak A, B, C ve E vitaminlerini içerir. Ayrıca demir, çinko, magnezyum, kalsiyum, fosfor, bakır, manganez, folat, karotenoidler ve antioksidanlar içermektedir.

Kabağın Besin Değeri
100gr kabakta; 19kcal enerji, 2.05g karbonhidrat, 1.6g protein, 0.4g yağ, 1.1g lif, 0 mg kolesterol, 1mg sodyum, 200mg potasyum, 30mg kalsiyum, 58mg A vitamini, 16mg C vitamini, 1.5mg demir.

Gürsel Değirmenci

İnternet Teknolojileri Dijital Pazarlama uzmanı. Araştırma, geliştirme, planlama ve üretim konuların da takım lideri. Öykü, hikaye, oyun sever ve aynı zamanda yazar.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Uyarı: Neler.com'da yer alan içerikler tanı ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Ziyaretçi kullanıcılar site kullanım koşullarını okumuş ve kabul etmiş sayılır. Sağlık sorunları ve alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuza, 112 Acil yardım hattına ya da 182 Hekim Randevu Sisteminden doktorunuzdan randevu alabilirsiniz.