Kabağın Faydaları

Kabağın Faydaları

Kabak

Vitamin ve mineraller bakımından oldukça zengin olan kabak insan sağlığına ciddi fayda sağlarken kilo vermek isteyen insanlar içinde çok tercih edilen bir besin.

İçeriğinde bulunan yoğun lif sayesinde vücuttan toksinlerin kolaylıkla atılmasını sağlar. Kabağın yemeğinden tatlısına bir çok tüketim şekli varken aynı zamanda suyunun içilmesi de vücuda sayısız katkı sağlıyor.

Ben kabağın vitamin ve minerallerinden yararlanmak istiyorum fakat yemeğini yapacak vaktim olmuyor diyorsanız suyunu içmenizde yeterlidir. Hatta bu haliyle tüketimi böbrek ve karaciğer için daha faydalıdır.

Kabağın Faydaları

  • Gözdeki serbest radikalleri nötralize eder.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • İçerdiği yüksek oranda lif sayesinde sindirimi kolaylaştırır.
  • Vücuttaki fazla suyu ve tuzu atmaya yardımcı olur.
  • Kilo vermeye yardımcı olur.
  • Mide ve bağırsakları yumuşatarak kabızlığın önüne geçer.
  • Hemoroid hastalığı için faydalıdır.
  • İdrar söktürücü etki sağlar.
  • Yoğun A vitamini içeriğinden dolayı cildi besler.
  • Etkili bir antioksidandır.
  • Yaşlanma belirtilerini geciktirir.
  • Ciltteki güneş lekelerini azaltmaya yardımcı olur.
  • Saç sağlığını korur ve kepek problemini ortadan kaldırır.
  • Kolesterolü önler.
  • Böbrekleri çalıştırarak iltihabı temizler.
  • Kanser ve kalp hastalıklarına karşı korur.
  • Yüksek tansiyonu düşürür.
  • Hamilelik öncesi güç verir.
  • Doğurganlığı artırır.
  • Kas kramplarının azalmasında yardımcı olur.

Kabak Çekirdeğinin Faydaları

Kabak Çekirdeğinin Faydaları
Kabak Çekirdeğinin Faydaları

Kabak sebzesinin içindeki çekirdeğini kurutarak elde edilir. En az kabak kadar çekirdeği de faydalıdır. Bakır, çinko ve magnezyum açısından zengindir ve bol miktarda omega-3 içerir. Günde en az bir avuç yiyeceğiniz kabak çekirdeği vücudunuzun mikroplara karşı savaşmasını sağlayacaktır. Ayrıca kalp sağlığını korur, diş ve diş etleri için faydalıdır, bağışıklık sistemini güçlendirir. Özellikle de yoğun bir günün akşamında stresi azaltmak ve uykuya dalmak için en doğal ilaçtır.

Kabağın İçerdiği Vitaminler

Kabak A, B, C ve E vitaminlerini içerir. Ayrıca demir, çinko, magnezyum, kalsiyum, fosfor, bakır, manganez, folat, karotenoidler ve antioksidanlar içermektedir.

Bal Kabağının Faydaları

Bal Kabağının Faydaları
Bal Kabağının Faydaları

Bal kabağı çok yaygın olarak cilt ve saç bakımı ürünlerinde kullanılmaktadır. Bunların dışında sağlık açısından birçok faydası vardır. Saç ve cilt sağlığına katkıları kabak türleriyle aynı olduğu için burada bahsetmeyeceğiz, diğer faydalarını şöyle sıralayabiliriz:

  • Bal kabağının kalorisi düşük olduğu için bünyeye genel anlamda faydalıdır.
  • Beta karoten açısından oldukça zengin olan bal kabağı, kanser vakalarına yakalanma riskini azaltır.
  • Bal kabağı astım ataklarının hafiflemesine yardımcı olur, solunum yollarını temizler.
  • Bal kabağı potasyum açısından zengin olduğundan dolayı kas ve kalp sağlığı için faydalıdır.
  • Kalp hastalıklarını, felç ve kalp krizi riskini bal kabağı azaltabilir.
  • Başta magnezyum olmak üzere içerdiği vitamin ve mineraller bağışıklık sistemi güçlendirir. Bal kabağı bağışıklığı arttırarak vücudun hastalıklarla mücadelesini arttırır.
  • Bal kabağının peptik ülser olarak adlandırılan hastalığı önleyici özelliği vardır.
  • Lifler açısından oldukça zengin olan bal kabağı, sindirim sağlığını korumaya yardımcı olur.
  • Prostat kanserini engelleyici özelliği olan bal kabağı, prostat kanserine yakalanma riskini azaltır.
  • Bal kabağı iltihaplara karşı etkilidir.
  • K vitamini açısından oldukça zengin olan bal kabağı, kemik sağlığı için faydalıdır.

Kabağın Besin Değeri

100gr kabakta; 19kcal enerji, 2.05g karbonhidrat, 1.6g protein, 0.4g yağ, 1.1g lif, 0 mg kolesterol, 1mg sodyum, 200mg potasyum, 30mg kalsiyum, 58mg A vitamini, 16mg C vitamini, 1.5mg demir.

Yorum Gönder