İsveç Diyeti

Hayal ettiğiniz fit vücuda en kısa sürede kavuşmak için 13 günlük program ile İsveç Diyeti ni denemelisiniz.

İsveç diyeti 13 günlük öğün programı ile uygulanıyor. Günümüzde en popüler diyetler arasında olan İsveç Diyeti koşullara uygun şekilde uygulandığında 7 ile 20 kg arasında kilo vermeyi sağlıyor. Metabolizmayı iyileştiren, hızlandıran bu diyet hızlı kilo verdirirken yağı kaybeden hücreleri kilitler ve iki yıl boyunca kiloyu korumayı sağlar. Sabah kahvaltılarındaki kahve tercihinin metabolizma hızlandırıcı etkisinden kaynaklı hızlı kilo verdiren bir program.

 

İsveç Diyetinin Kuralları;

  • Önerilen miktarın haricinde çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
  • Sıvı tüketimi aksatılmamalı, günde en az 2 litre su içilmeli.
  • Aynı gün içerisinde olmak kaydıyla öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.
  • İsveç diyeti 13 günden fazla sürdürülmemeli.
  • Diyet ancak 6. günde kesilebilir.
  • 3 aydan kısa bir sürede diyet tekrarlanmamalı.
  • Diyet programı ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulanabilir.

 

İsveç Diyeti Listesi;

isvec diyeti 2

İsveç Diyeti 1. Gün Uygulama
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 Adet katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 200 gram biftek, 1 porsiyon zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

İsveç Diyeti 2. Gün Uygulama
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 Dilim salam, 100gram yoğurt
Akşam: 200 gram biftek, yeşil salata ve 1 meyve

İsveç Diyeti 3. Gün Uygulama
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates ile 1 meyve
Akşam: 2 Katı yumurta, 1 dilim salam ve yeşil salata

İsveç Diyeti 4. Gün Uygulama
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 Katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç ve 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

İsveç Diyeti 5. Gün Uygulama
Sabah: 1 Adet rendelenmiş limonlu havuç
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 200 gram biftek, salata ve brokoli

İsveç Diyeti 6. Gün Uygulama
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 Katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmış 200 gram tavuk, salata

İsveç Diyeti 7. Gün Uygulama
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: 200 gram ızgara et ve taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

İsveç Diyeti 8. Gün Uygulama
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta ve 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 200 gram biftek, zeytinyağlı ve limonlu salata

İsveç Diyeti 9. Gün Uygulama
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam ve 100 gram yoğurt
Akşam: 200 gram biftek, yeşil salata, 1 meyve

İsveç Diyeti 10. Gün Uygulama
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 Katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç Diyeti 11. Gün Uygulama
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 Katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç ve 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 Dilim portakalın suyu ve 100 gram yoğurt

İsveç Diyeti 12. Gün Uygulama
Sabah: 1 Büyük rendelenmiş havuç
Öğle: Yağsız haşlanmış balık (200gram) limonlu ve tereyağlı
Akşam: 200 gram biftek, salata ve brokoli

İsveç Diyeti 13. Gün Uygulama
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 Katı yumurta ve 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: 200 gram derisi alınmış tavuk, 1 porsiyon salata

 

Dikkat! Hızlı kilo kaybına sebep olduğu için bir kaç kilo vermek isteyenler için uygun bir diyet değildir. Aksi takdirde ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.

Gürsel Değirmenci

İnternet Teknolojileri Dijital Pazarlama uzmanı. Araştırma, geliştirme, planlama ve üretim konuların da takım lideri. Öykü, hikaye, oyun sever ve aynı zamanda yazar.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Uyarı: Neler.com'da yer alan içerikler tanı ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Ziyaretçi kullanıcılar site kullanım koşullarını okumuş ve kabul etmiş sayılır. Sağlık sorunları ve alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuza, 112 Acil yardım hattına ya da 182 Hekim Randevu Sisteminden doktorunuzdan randevu alabilirsiniz.