Ispanağın Faydaları

Ispanağın Faydaları

Ispanak

Ispanak, besin değerleri açısından çok zengindir. İçerisindeki kalsiyum kemik gelişimine büyük katkı sağlar. A ve C vitaminlerinin yanı sıra ıspanakta folik asit, lif, magnezyum gibi mineraller de bulunur. Bu besin değerleri sayesinde ıspanak kanserden kalp ve damar hastalıklarına kadar pek çok hastalığa iyi gelmektedir.

Kışın en sevilen sebzelerinden olan ıspanağı pişirme yöntemleri de farklılık gösterebilir. Buharda haşlanabilen veya tencere yemeği olarak hazırlanan ıspanak sofralara lezzet katar.

Ispanağı sandviçlerde de kullanabilirsiniz. Marul yerine ekmeğin arasına koyacağınız bir yaprak ıspanak hem sağlıklı hem de lezzetli bir alternatif olacaktır. Ispanaklı börek de bayılarak yediğimiz bir tariftir. Evlerde sık sık yapılan ıspanaklı börekler çay saatinin vazgeçilmezidir.

Ispanağın Faydaları Nelerdir?

  • Sivilce ve egzama gibi cilt hastalıklarına iyi gelir.
  • Kalp krizi ve felç gibi rahatsızlıkları önler.
  • Kanser türlerine karşı önleyicidir.
  • Migren hastalığına iyi gelir.
  • Yaşlanma belirtilerini geciktirir.
  • Göz hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
  • Kilo vermeyi kolaylaştırır.
  • Kemik gelişimine en faydalı bitkilerden biridir.
  • Sindirimi kolaylaştırır ve mideye faydalıdır.
  • Kan basıncını düşürür.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.

Ispanak Suyunun Faydaları

Ispanak Suyunun Faydaları
Ispanak Suyunun Faydaları

Ispanak çorbalarda ve salatalarda yenildiği gibi kaynatıp suyunu içmekte vücuda sayısız katkı sağlar. Her gün bir bardak ıspanak suyu içilmesi halinde, vücutta hissedilir derecede gelişmeler gözleniyor.

  • Bağırsakların hızlı çalışmasını sağlayarak kilo vermeyi hızlandırır.
  • Ağız sağlığını korur ve diş eti kanamalarını önler.
  • Yüksek kan basıncı ile mücadele eder.
  • Beyin sağlığını korur ve hafızayı güçlendirir.
  • Saç ve cilt sağlığını korumaya yardımcı olur.
  • Vücudun dayanıklılığını artırır.
  • Yoğunluğunu giderir.
  • Kansızlığa iyi gelir.
  • Sakinleştirir ve sinir sistemini düzenler.
  • Hemoroid hastalığında tedavi edicidir.
  • Soğuk algınlığı, boğaz ve göğüs hastalıklarına karşı faydalıdır.
  • İdrar söktürücüdür.
  • Şeker hastalığına faydalıdır.

Ispanak Kürü

Hazırlayacağınız bu kür gün içinde size enerji verecek, metabolizmanızı hızlandıracak ve vücuda katkılarını daha hızlı gösterecektir.

6-7 yaprak ıspanak ve 11-12 yaprak maydanozu sapıyla beraber 3 bardak kaynamış suyun içine atın. 3 dakika kaynattıktan sonra için. Maydanoz yerine tere de kullanabilirsiniz. Cildinizde sivilce ve sedef rahatsızlıklarınız varsa maydanoz kullanmanızı tavsiye ederim. Bu kürü her gün taze hazırlamanız gerektiğini unutmayın.

Ispanağın İçerdiği Vitaminler
Ispanak A, C, E ve B grubu vitaminlerini içerir. Ayrıca demir, magnezyum, fosfor, iyot ve protein mineralleri açısından oldukça zengindir.

Yorum Gönder