Fındığın Faydaları

Fındığın Faydaları
Fındığın Faydaları

Fındığın Faydaları; Ülkemizde Karadeniz bölgesindeki hemen hemen her ilde yetiştirilerek, birçok ülkeye ihraç edilir. Harika tadıyla keklere, çikolatalara ve pastalara enfes bir tat katar. İşte fındığın faydaları:

Fındığın kavruldukça besin değerinin azaldığını biliyor muydunuz? İşte çiğ fındıkla gelen 10 fayda!

Fındığın Faydaları

  • Kalp sağlığını korur. İçeriğindeki lif ve tekli doymamış yağ asitleri kötü kolesterolü düşürür. Bunun sonucunda kalp hastalıklarına yakalanma riski azalır.
  • Kan şekerini kontrol etmeye yardım eder. Şeker hastalığına yakalanma riskini azaltır. Magnezyum içeriği yüksektir. Yapılan bir araştırmada fındık tüketen kişilerin diyabete yakalanma oranının daha düşük olduğu belirtilmiştir.
  • İyi bir antioksidan kaynağıdır. Aynı zamanda E vitamini ve potasyum, magnezyum, manganez gibi mineraller içerir. Doymamış yağ asitleri ve protein açısından zengindir.
  • Obeziteye karşı koruma sağlar. Metabolizmayı hızlandırdığı için kilo vermeyi kolaylaştırır. Uzun süre tokluk hissi yaratır. Bu sayede daha az yemek yemeyi sağlar.
  • Beyne iyi gelir. İçeriğindeki E vitamini, manganez, folat ve çeşitli yağ asitleri nedeniyle beyne yarar sağlar. Alzheimer, unutkanlık, bunama, parkinson gibi rahatsızlıklara karşı koruma sağlar.
  • İçerdiği potasyum sayesinde sinir sistemini korur. Depresyona iyi gelir.
  • Hamilelik döneminde tüketilmelidir. İçeriğindeki folat sayesinde gebelik sırasında beyin ve omurilik için yarar sağlar. Ayrıca yaşlılıkta beyni korur.
  • Kansere yakalanma riskini azaltır. E vitamini ve antioksidan özellikleri sayesinde göğüs, akciğer, prostat ve kolon kanseri gibi kanser türlerine karşı koruma sağlar.
  • Sindirim sistemini rahatlatır. Bağırsakları yumuşatarak kolay dışkılamayı sağlar. Hazımsızlığı önler. Bağırsak hareketlerini düzenler.
  • Kemik ve eklemlere fayda sağlar. Eklem ağrılarını, romatizmayı azaltır. Artrit gibi kemik hastalıklarına iyi gelir.

Fındığın Cinselliğe Faydaları

Fındığın Cinselliğe Faydaları
Fındığın Cinselliğe Faydaları
  • Cinsel gücü arttırmaya yardımcı olur.
  • Cinsel isteksizliğe iyi gelir.
  • İktidarsızlık sorununa çözüm sağlamaya yardım eder. Bunun için her gün bir avuç tüketilmelidir.
  • E vitamini, doymamış yağ asitleri ve lif içeriği sayesinde sperm üretimini arttırır.
  • Enerji verir. Yorgunluğu alır. Bunun sonucunda cinsellik için olumlu etki yapar.

Fındığın Sağlığa Faydaları?

Fındığın Sağlığa Faydaları?
Fındığın Sağlığa Faydaları?
  • Yüksek oranda omega 3 yağ asidi içerir.
  • Kan basıncını dengelemeye yardımcı olur.
  • Yüksek miktarda lif içeriği vardır.
  • Enerji verir.
  • Katarakta karşı korur.

Fındığın Saça Faydaları Nelerdir?

  • Saçların çabuk uzamasını sağlar.
  • E vitamini sayesinde saç sağlığını korur.
  • Saç diplerini nemlendirir.
  • Saçın doğal rengini korumasına yardım eder.
  • Saçkırana iyi gelir.
  • Saçları yumuşatarak gürleştirir.

Fındığın Cilde Faydaları

  • Cilde esneklik verir.
  • UV ışınları ve sigara dumanı gibi zararlı çevresel etkilerden cildi korur.
  • Cilt kanserine karşı koruma sağlar.
  • Erken yaşlanmayı önler.
  • İltihaplanmayı azaltır.
  • Hücreleri yenileyici özelliği vardır. Bu sayede yaraların çabuk kapanmasına yardım eder.
  • Akne ve kırışıklık oluşumunu engeller.

Fındığın Zararları Nelerdir?

  • Fazla miktarda tüketilirse kilo aldırır.
  • Yüksek tansiyon hastalarının fazla miktarda tüketmemesi tavsiye edilir.
  • Aşırı tüketildiğinde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Alerji sonucu dudaklarda, boğazda ve ağızda şişme, astım, karın ağrısı, mide bulantısı, ishal ve egzama görülebilir.

Fındığın Kalorisi

100gr Fındık 628,3 kalori Kaynak: Google USDA

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.