Fındığın Faydaları

Ülkemizde Karadeniz bölgesindeki hemen hemen her ilde yetiştirilerek, birçok ülkeye ihraç edilir. Fındığın Faydaları Nelerdir? Fındığın; saça, cilde, sağlığa, cinsel güce faydaları nelerdir? Çiğ fındık neye iyi gelir?


Fındığın Faydaları
Fındığın Faydaları

Son Güncelleme

Fındık

Tam bir sağlık deposu olan fındık, beyin sağlığından mutluluk hormonlarına, diyabet riskini azaltmasından kanserden korumaya dek çok önemli faydalar sağlıyor. Lezzetinin yanı sıra yapısında bol miktarda lif barındırıyor. Protein, karbonhidrat, antioksidanlar, B riboflavin, tiamin, niasin, piridoksin ve pantotenik asit gibi vitaminleri, kalsiyum, folat, çinko, potasyum, demir ve manganez gibi mineralleriyle sağlığımız açısından adeta bir hazine.Fındığın kavruldukça besin değerinin azaldığını biliyor muydunuz? İşte çiğ fındıkla gelen 10 fayda!

Faydaları nelerdir?

  • Kalp sağlığını korur. İçeriğindeki lif ve tekli doymamış yağ asitleri kötü kolesterolü düşürür. Bunun sonucunda kalp hastalıklarına yakalanma riski azalır.
  • Kan şekerini kontrol etmeye yardım eder. Şeker hastalığına yakalanma riskini azaltır. Magnezyum içeriği yüksektir. Yapılan bir araştırmada fındık tüketen kişilerin diyabete yakalanma oranının daha düşük olduğu belirtilmiştir.
  • İyi bir antioksidan kaynağıdır. Aynı zamanda E vitamini ve potasyum, magnezyum, manganez gibi mineraller içerir. Doymamış yağ asitleri ve protein açısından zengindir.
  • Obeziteye karşı koruma sağlar. Metabolizmayı hızlandırdığı için kilo vermeyi kolaylaştırır. Uzun süre tokluk hissi yaratır. Bu sayede daha az yemek yemeyi sağlar.
  • Beyne iyi gelir. İçeriğindeki E vitamini, manganez, folat ve çeşitli yağ asitleri nedeniyle beyne yarar sağlar. Alzheimer, unutkanlık, bunama, parkinson gibi rahatsızlıklara karşı koruma sağlar.
  • İçerdiği potasyum sayesinde sinir sistemini korur. Depresyona iyi gelir.
  • Hamilelik döneminde tüketilmelidir. İçeriğindeki folat sayesinde gebelik sırasında beyin ve omurilik için yarar sağlar. Ayrıca yaşlılıkta beyni korur.
  • Kansere yakalanma riskini azaltır. E vitamini ve antioksidan özellikleri sayesinde göğüs, akciğer, prostat ve kolon kanseri gibi kanser türlerine karşı koruma sağlar.
  • Sindirim sistemini rahatlatır. Bağırsakları yumuşatarak kolay dışkılamayı sağlar. Hazımsızlığı önler. Bağırsak hareketlerini düzenler.
  • Kemik ve eklemlere fayda sağlar. Eklem ağrılarını, romatizmayı azaltır. Artrit gibi kemik hastalıklarına iyi gelir.

Cinselliğe Faydaları

Fındığın Cinselliğe Faydaları
Fındığın Cinselliğe Faydaları
  • Cinsel gücü arttırmaya yardımcı olur.
  • Cinsel isteksizliğe iyi gelir.
  • İktidarsızlık sorununa çözüm sağlamaya yardım eder. Bunun için her gün bir avuç tüketilmelidir.
  • E vitamini, doymamış yağ asitleri ve lif içeriği sayesinde sperm üretimini arttırır.
  • Enerji verir. Yorgunluğu alır. Bunun sonucunda cinsellik için olumlu etki yapar.

Sağlığa Faydaları?

Fındığın Sağlığa Faydaları?
Fındığın Sağlığa Faydaları?
  • Yüksek oranda omega 3 yağ asidi içerir.
  • Kan basıncını dengelemeye yardımcı olur.
  • Yüksek miktarda lif içeriği vardır.
  • Enerji verir.
  • Katarakta karşı korur.

Saça Faydaları Nelerdir?

  • Saçların çabuk uzamasını sağlar.
  • E vitamini sayesinde saç sağlığını korur.
  • Saç diplerini nemlendirir.
  • Saçın doğal rengini korumasına yardım eder.
  • Saçkırana iyi gelir.
  • Saçları yumuşatarak gürleştirir.

Cilde Faydaları

  • Cilde esneklik verir.
  • UV ışınları ve sigara dumanı gibi zararlı çevresel etkilerden cildi korur.
  • Cilt kanserine karşı koruma sağlar.
  • Erken yaşlanmayı önler.
  • İltihaplanmayı azaltır.
  • Hücreleri yenileyici özelliği vardır. Bu sayede yaraların çabuk kapanmasına yardım eder.
  • Akne ve kırışıklık oluşumunu engeller.

Zararları Nelerdir?

  • Fazla miktarda tüketilirse kilo aldırır.
  • Yüksek tansiyon hastalarının fazla miktarda tüketmemesi tavsiye edilir.
  • Aşırı tüketildiğinde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Alerji sonucu dudaklarda, boğazda ve ağızda şişme, astım, karın ağrısı, mide bulantısı, ishal ve egzama görülebilir.

Fındığın Kalorisi

100gr Fındık 628,3 kalori


Beğendiniz mi? Arkadaşlarınızla Paylaşın!

0 Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir