0.00₺

Sepetinizde ürün bulunmuyor.

Free shipping on any purchase of 75$ or more!

iletisim@neler.com

+55 123 548 987

0.00₺

Sepetinizde ürün bulunmuyor.

Fasulyenin faydaları nelerdir, fasulye neye iyi gelir?

Vitamin ve mineral bakımından yüksek besin değerlerine sahip, neredeyse bir kırmızı et kadar protein içeren kuru fasulyenin faydaları nelerdir, fasulye neye iyi gelir?

Daha Fazla Makale

Ayşe ÖZALKAN
Saf çocukluk halinizden geriye yüzünüzde ‘memur gülüşü’, dudaklarınızda ‘gammaz öpüşü’ kalır. Öptüğünüz yer kirlenir, güldüğünüz zaman herkes incinir. - Selahattin Demirtaş

Taze fasulye değişik birçok iklimde yetişebilen çok yönlü bir sebzedir. Yeşil fasulye kalori bakımından düşüktür ve kolesterol içermez. Yeşil fasulyenin lif içeriği çok yüksektir ve ayrıca günlük protein gereksiniminin bir kısmını karşılar. Yeşil fasulye ayrıca, A vitamini, C vitamini, K vitamini, B6 vitamini ve folik asit almak için kolay bir kaynaktır. Mineraller bağlamında ise kalsiyum, silikon, demir, manganez, potasyum ve bakır bakımından iyi bir kaynaktır. Peki, taze fasulyenin faydaları nelerdir? Taze fasulye neye iyi geliyor? 

Taze fasulyenin faydaları nelerdir?

Taze fasulyenin faydaları nelerdir?
Taze fasulyenin faydaları nelerdir?
  • Kalp dostudur.
  • Yüksek oranda lif içeren bir sebzedir.
  • Kolesterolü düzenlemeye yardım eder.
  • A, B12, C ve K vitaminleri, potasyum, kalsiyum, fosfor ve manganez de içerir.
  • Kemik gelişimine fayda sağlar.
  • Hazımsızlığı gidermeye yardımcı olur, sindirim sisteminin gelişimini olumlu yönde etkiler.
  • Kabızlığı önlemeye yardım eder.
  • Vücut yorgunluğunu gidermeye yardımcı olur.
  • Kan basıncını azaltır.
  • Başta kolon kanseri olmak üzere birçok kanser türünü önlemeye katkı sağlar.
  • Vücuttaki serbest radikallerin miktarını azaltır ve bunun sonucunda damarlardaki yağ oranının azaltılmasına yardım eder.
  • Böbreklerdeki kum ve taşların kolayca düşürülmesini sağlar.
  • Kan şekerini düzenleyici etkisi mevcuttur. Şeker hastaları için de faydalı bir sebzedir.
  • Toksinlerin atılmasına yardım eder.
  • Astım, bronşit gibi akciğer rahatsızlıklarının tedavisi için de büyük fayda sağlar.
  • Osteoartrit ve romatoid artrit rahatsızlığı olan kişiler için de yararlıdır.
  • Migren ağrılarını tedavi eder. Migren atakları düzenli yeşil fasulye tüketimi ile azalma gösterir.
  • Enerji kaynağıdır.
  • Yüksek oranda demir barındırır.
  • Hamilelik dönemindeki anne adayları da bu şifalı sebzeden bolca tüketmelidir.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Diyet yapanlar ve kilo vermeye çalışanların mutlaka tüketmesi gereken bir sebzedir. Diyet listelerinde sıkça yer verilmelidir. Kalorisi düşük olduğu ve sindirimi rahatlattığı için kolayca kilo vermeye yardım eder

Kuru fasulyenin faydaları nelerdir?

Kuru fasulyenin faydaları nelerdir?
Kuru fasulyenin faydaları nelerdir?

Kuru fasulye, bitkisel beslenmeye dayalı (vejetaryen) diyetlerle ilgili sağlık faydalarından bazılarına katkı sağlar. Kuru fasulye, potasyum, magnezyum, folik asit, demir ve çinko da dahil olmak üzere bir takım önemli mikro besin maddeleri bakımından zengindir ve vejetaryen diyetlerde önemli protein kaynağıdır. 

  • Kanser oluşumunu engeller,
  • Beyin fonksiyonlarını geliştirir,
  • Kan şekerini düşürür,
  • Baş ağrısına iyi gelir,
  • Sindirim sistemine faydalıdır,
  • Kalp sağlığını destekler,
  • Enerji verir,
  • Protein açısından zengindir,
  • Kemikleri güçlendirir,
  • Kötü kolesterolü önler,
  • Diyabet riskini azaltır,
  • Kan hücrelerine destek verir,
  • Cilt sağlığını korur,
  • Alzheimer riskini azaltır,
  • Göz sağlığına faydalıdır,
  • Romatit artrit ağrılarını hafifletir,
  • Astım hastalığına iyi gelir,
  • Saç sağlığına etkilidir,
  • Tırnak sağlığını korur,
  • Büyüme ve gelişmeye yardımcı olur .

YAN ETKİLER

Sağlık açısından oldukça faydalı olan fasulyenin kişinin sağlık durumuna göre bazı yan etkileri olabilmektedir. Şimdiye kadar ciddi yan etkisinin olduğuna dair bir bilgi yoktur lakin; aşırı tüketildiğinde hazımsızlığa, şişkinlik hissine neden olabilmektedir. Fasulye genelde haşlanarak tüketilir, çiğ tüketilmesi zehirlenmeye neden olabilir. Aşırı tüketilmesi gaz sorunlarına ve bundan dolayı göğüste ağrıya neden olabilmektedir.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

- Advertisement -spot_img

Son Gönderiler