Bademin Faydaları

Protein, demir ve kalsiyum yönünden zengin olan bademin yararları saymakla bitmiyor. İçeriğinde yüksek oranda yağ da bulunan bademin faydaları, yan etkileri ve zararları nelerdir?


Bademin Faydaları
Bademin Faydaları

Son Güncelleme

Badem

Akdeniz ülkelerinde yetişen badem ağacının bir meyvesidir. Kuruyemiş olarak tüketilen badem bol miktarda E vitamini içerir. Badem ağacının 2 türlü badem meyvesi vardır. Acı badem ve tatlı badem. Acı badem zehirli olduğundan tüketilmez, kozmetik ürünlerinde kullanılır. Tatlı badem kuruyemiş olarak tüketilir. Badem özellikle cilde çok faydalı bir besindir. Yüzde 54 oranında faydaları yağ içerir. Cilde iyi gelen bu yağ cildi parlatır ve canlılık kazandırır.

Badem vitamin ve mineral içeriği bakımından zengin meyveler arasında yer alır. Vücudun besin ihtiyacının bir kısmını karşılar. Tok tutma özelliği sayesinde birçok diyetisyen tarafından diyetlere eklenen bir yiyecektir.

Faydaları nelerdir?

  • Kansere yakalanma riskini azaltır. Özellikle kolon kanserine karşı koruma sağlar.
  • Solunum sistemine fayda sağlar.
  • Öksürük gibi kış hastalıklarına iyi gelir.
  • Kansızlık sorununuz mu var? Anemi rahatsızlığından yakınıyor musunuz? Badem sayesinde kansızlıktan kurtulabilirsiniz.
  • Cinsel isteği ve cinsel gücü de arttırır. İktidarsızlık için faydalı bir kuruyemiştir.
  • Diyabet rahatsızlığı olan kişiler de bu faydalı kuruyemişi rahatlıkla tüketebilir. Şeker hastalığı için de iyi gelen bir yiyecektir.
  • Diş bakımına yardım eder.
  • İçeriğindeki fosfor sayesinde kemik ve diş yapısını güçlendirir. Kuvvetli kemiklere ve dişlere sahip olmayı sağlar.
  • Sağlıklı ve bakımlı saçlara kavuşmak için de bu şifalı besinden tüketebilirsiniz. Günümüzde badem yağlı şampuanlar mevcuttur. Bu şampuanlar ile saçlar daha parlak ve canlı görünür.
  • Cilt bakımı sağlar. Özellikle sedef hastalığı gibi cilt hastalıklarına iyi gelir. Badem yağı cilde masaj yapılmasına kullanılabilir.
  • Safra kesesi oluşma riskini azaltır.
  • Kan basıncını düzenler.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara kolay kolay yakalanmamayı sağlar.
  • Bademin içeriğindeki manganez ve bakır varlığı enerji üretimini arttırarak metabolizmayı hızlandırır. Bir avuç badem yiyerek gün boyu enerjinizi koruyabilirsiniz.
  • Lif açısından zengin olması sebebiyle kabızlığı önler. Sindirim sistemini düzenler, bağırsakları rahatlatır.

Zararları

  • Badem fazla yendiğinde, kilo vermekten daha çok, kilo alınmasını tetikler.
  • Zehirlenme ve rahatsızlık verme gibi sorunlara yol açar.
  • E vitamini aşırıya kaçmaya neden olarak mide de sorunlara sebebiyet verir.

Beğendiniz mi? Arkadaşlarınızla Paylaşın!

0 Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir