Armutun Faydaları

Armutun Faydaları

Armut

Armut kış aylarının en kaliteli meyveleri arasındadır ve kış aylarının getirdiği hastalıklara karşı etkili bir koruyucudur. İnsanların severek tükettiği armut adeta bir koruyucudur ve aynı familyadan olduğu elmalar gibi armutların da birçok farklı türü mevcuttur.

Armut lif bakımından çok iyi bir kaynağa sahiptir ve aynı zamanda B2, C, E vitaminlerini, bakır ve potasyum içinde iyi bir kaynaktır. Ayrıca, suda çözünür bir fiber olan pektinin önemli bir miktarını da içermektedir. Armutta bulunan pektin aslında elmadan daha yüksektir. Pektin düşük kolesterol düzeyleri için önemli bir yardımcıdır.

Genellikle sevilen tadı sebebiyle tüketilir. Tabii bilinçli olan kişiler faydaları ve yararları için de tüketir. Aslında sonbaharda gittikçe uzayan gecelerde elma, armut, portakal, mandalina gibi meyveler vazgeçilmez meyvelerdir. Rutin olarak tüketilir. Kış hastalıklarından korunmak için de büyük önem taşır ve fayda sağlar.

Armutun Faydaları

  • Kan Basıncını Yükseltir: Antioksidan ve anti kanserojen içeren armut kan basıncının yükselmesini engeller.
  • Kanseri Önler: İçeriğinde bakır ve C vitamini bulunan armut hücreleri korumasından dolayı kanseri önler.
  • Kolesterolü Düşürür: Pektin içeren armut kolesterolün düşmesini sağlar.
  • Bağırsaklara Faydalıdır: Armudu direk meyve olarak tükettiğinizde yüksek lif içerdiğinden bağırsakların düzgün çalışmasını sağlar.
  • Kabızlığı Giderir: Armudun kendiside suyu da müshil etkisi göstererek kabızlık sorununuzu önler.
  • Enerji Verir: Armudun içinde bulunan fruktoz ve glikoz müthiş bir enerji sağlayarak canlı olmanıza yardımcı olur.
  • Ateşi Düşürür: Ateşli hastaya bir bardak armut suyundan vermek ateşin azalmasında etki sağlar.
  • Serbest Radikallerle Savaşır: Vücutta bulunan ve hastalıkların ana kaynağı olan serbest radikaller armutla düşmandır. Serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyan armut K ve C vitamini açısından zengindir.
  • Kalp Hastalıklarını Önler: Lif açısından zengin olan armut kalp sağlığını korur. Günde 1 tane armut tüketerek inme riskini en aza indirebilirsiniz.
  • Kemik Hastalıklarından Korur: Günde almanız gereken kalsiyum oranını karşılayan armut osteoporoz hastalığını ve kemik rahatsızlıklarını önler.
  • Göğüs kanserini önler.
  • Diyabet ve tip 2 rahatsızlıklarını azaltır.
  • Kalp hastalıklarında şifadır.
  • Armutta B2, B3, bakır ve B6 vitaminleri bulunur.
  • Folik asit açısından zengin olan armut hamilelik döneminde özellikle tavsiye edilir.
  • Damarların hasar görmesini önleyerek kalbinde korunmasını sağlar.
  • Potasyum açısından zengin olan armut yüksek tansiyonu engeller.
  • Alerji açısından en az riski olan meyvedir ve bebeklere rahatlıkla verilebilir.
  • Kemik erimesi oluşmaması için armut tüketilmelidir.

Armut Suyunun Faydaları

Armut Suyunun Faydaları
Armut Suyunun Faydaları
  • Alerjik sorunlara neden olmadığı için armut suyu bebekler için iyi bir besin kaynağı olabilir.
  • Kan basıncını düzenleme özelliği olan armut suyu, hem kalp sağlığını korur hem de inme ve kalp krizi gibi riskleri azaltır.
  • Serbest radikallerin etkisini azaltan armut suyu böylece başta kanser olmak üzere bir dizi hastalıklara yakalanma riskini azaltır.
  • Armut suyu yüksek miktarda petkin içerdiğinden dolayı kolesterolü sağlıklı seviyede tutmaya yardımcı olabilir.
  • Armut suyu son derece değerli lifler içerir ve bu özelliği ile kolon sağlığını koruyabilir.
  • Armut suyununun diğer bir özelliği de kabızlığı önleyebiliyor olmasıdır. Bunu yanında genel anlamda sindirim sistemi için sağlıklı bir besin kaynağıdır.
  • Serbest radikallere karşı etkili olan armut suyu kanser hastalıklarına yakalanma riskini azaltabilir.
  • Armut suyu enerji vericidir, aynı zamanda yorgun kasları rahatlatır.
  • Glikoz içerdiği için enerji verici özelliği vardır, yorgun bir iş gününden sonra fiziksel ve psikolojik rahatlama sağlayabilir.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklarla savaşma gücünü arttırır.
  • İltihap ve enfeksiyon sorunlarına karşı etkili olabilir.
  • Nefes darlığı ve boğazlarda meydana gelen tahrişlere karşı armut suyu etkili olabilir.

Armut Kurusunun Faydaları

Armut Kurusunun Faydaları
Armut Kurusunun Faydaları
  • Böbreklerin verimli bir şekilde çalışması için oldukça faydalı olan armut kurusu, böbrek taşları ve böbrek kumunun dökülmesine de yardımcı olmaktadır.
  • Armutun faydaları arasında yer alan kanı temizleme özelliği, armut kurusunun faydaları arasında da yer almaktadır.
  • Salgı bezlerinin çalışmasını düzenler ve kansızlığa karşıda iyi gelir.
  • Kabızlığın önlenmesinde de yardımcı olan armut kurusu, yüksek tansiyonu düşürücü  özelliğe de sahiptir.
  • Hamilelikte mide bulantısına oldukça yararlı olan armut kurusu, anne karnındaki bebeğin beslenmesi konusunda da yardımcı besin maddeleri arasında yer almaktadır.
  • Düzenli bir şekilde tüketilmesi halinde ise, susuzluğu giderici etkiye sahiptir.
  • Sindirim sisteminin çalışmasını kolaylaştırarak, hazımsızlık sorununa iyi gelmektedir.
  • Armut kurusundan elde edilen komposto, midesi zayıf insanlar için yararlıdır.
  • Yemeklerden önce tüketilmesi halinde, zihin yorgunluğuna son derece faydalı olmaktadır. Tükürük salgısını artırır.
  • Sinirleri yatıştırıcı özelliğe sahip olup, strese karşı iyi gelen kuru meyveler arasında yer almaktadır.

Armutun Zararları Nelerdir ?

Armudun bilinen belirgin bir yan etkisi yoktur. Tansiyonu düşük olan kişiler armut tüketimini sınırlandırmalıdır. İshal problemi çeken kişiler bu süre zarfında armut yememelidir.

Yorum Gönder