Adet nedir?
Adet rahim içinde oluşan dokuların kan yoluyla dışarı atılmasıdır. Bu dokular vücudun ihtiyaç duymadığı dokulardır ve her ay düzenli olarak rahim bu dokuları üretir. Bu olaya regl de denmektedir. Adet; genel olarak 27-30 gün arasında gelen 5-7 gün arasında süren kanamalardır. Bu durumda adet sancısına ne iyi gelir? Evde uygulabilecek bitkisel, doğal çözüm ve yöntemler nelerdir?
Adet sancısına ne iyi gelir?
- Adet ağrısına en iyi ilaç ısıdır. Bir havluyu ısıtarak alt karın bölgesine yerleştirin. Böylelikle kasılmalar hafifleyecektir. Gün içerisinde alt karın bölgesini ve ayaklarınızı sıcak tutmayı ihmal etmeyin.
- Alt karın bölgesine parmak uçlarınızla dairesel hareketler çizerek masaj yapın.
- Ahududu, çilek, yaban mersini, tarçın, maydanoz, rezene, fesleğen, zencefil adet sancısına iyi gelen bitkilerdendir.
- Sıcak içecekler ağrınıza iyi gelecektir. Fakat bunun için kafeinli içecekler yerine bitki çaylarını tercih etmelisiniz.
- Adet sırasında ve öncesinde vücudunuzu yormayın ve güç gerektiren işlerden kaçının.
Neden adet olunur?
Rahim astarı her ay kendini döllenmiş yumurtaya hazırlamak için kalınlaşır. Gebelik söz konusu olmadığı durumlarda ise; rahim oluşturduğu astarı parçalayıp dışarı atar. Böylelikle adet kanaması gerçekleşir. Menopoz dönemine kadar her ay durum bu şekilde gerçekleşir. Regl sayesinde rahim içinde ihtiyacımız olmayan dokular dışarı atılarak rahim temizlenir.
İlk kez adet olduğunuzda sakın korkmayın. Bu her kadının biyolojisinde vardır ve vücudunuzun sağlıklı işleyişinin bir göstergesidir. Kendinizi değerli hissedin. Çünkü; adet kadınlığın fiziksel bir göstergesidir.
NOT: Eğer adetiniz gecikiyorsa, normalinden daha az veya daha uzun sürüyorsa mutlaka bir doktora başvurmanız gerekmektedir.
Adet sancısı neden olur?
Adet sancıları başladığında göğüs ağrıları, şişkinlik, mide bulantısı, kasık, bacak ve bel ağrıları gibi sıkıntıları ortaya çıkar. Adet ağrısı çekiyorsanız buna birde iyi yönünden bakın. Adet (regl) olmamız vücudunuzda yumurtlamanın normal olduğunu gösterir.
Adet döneminde kanın dışarıya atılabilmesi için rahimde düzenli kasılmalar meydana gelmektedir. Bu kasılmaların oluşabilmesi için rahim prostoglandin denen maddeyi üretir. Prostoglandin rahim kasılmalarına yol açarken, rahimde oluşan bu kasılmalardan dolayı da rahme giden oksijen ve kan akışı azalır. Bu sebeple ağrı hissedilir. Rahimde oluşan kasılmalar adet döneminde her kadında olmaktadır. Bazı kadınlarda bu kasılmalar az hissedilirken, bazılarında ise şiddetli adet sancılarına dönüşmektedir. Adet sancısındaki kişiden kişiye değişen bu farklılıklar kişinin; ağrı eşiği, psikolojik durumu gibi bir çok farklı etkenden kaynaklanmaktadır.
Adet sancısına iyi gelen bitki çayları
- Zencefil Çayı: Bir bardak çay için az miktarda zencefil rendeleyin. Sıcak suda yaklaşık 5 dakika boyunca kaynatın. Hazırladığınız suyu süzün ve sonra içine limon ve bal ekleyin. Hazırladığınız çayı adet adet sancısı döneminde gün içerisinde 2-3 kere tüketebilirsiniz.
- Fesleğen Çayı: Bir yemek kaşığı fesleğen yapraklarını bir bardak sıcak suya ekleyin ve sıkıca ağzını kapatın. Bu şekilde soğumasını bekleyin.
- Rezene Çayı: Bir çay kaşığı rezene tohumunu alarak bir bardak sıcak suya ekleyin. 5 dakika kısık ateşte kaynatın. Süzdükten sonra içerisine bal ekleyin ve karıştırın. Bu çayı günde 2 kere tüketebilirsiniz.
- Papatya Çayı: 2-3 çay kaşığı kurutulmuş papatyayı bir bardak sıcak suya ekleyin. 5 Dakika bekletin ve süzdükten sonra bal ekleyerek için.
NOT: Ağrıyı kesmek için kullanılan bazı ilaçlar adet düzenini bozabiliyor. Doktorunuza danışmadan ilaç kullanmayınız. Yazımızdaki yöntemleri denediğinizde ilaç kullanımına ihtiyaç kalmadığını göreceksiniz.
